瑜伽常识 /MANUAL
这些瑜伽器材你都知道吗?
这些瑜伽器材你都知道吗?俗话说,专业的事情一定要有专业的工具来完成,那我们练习瑜伽也一样,专业的瑜伽道具辅助更加有助于我们完成动作,同时也可以让我们感到更加专业,从而效果更好。那瑜伽练习都需要用到哪些物料呢,瑜伽馆内那些道具你都认识吗?请听小编详细介绍。
首先必不可少的就是瑜伽服,这个一般都是自己准备6t体育。现在的瑜伽服都是时尚与舒适并重,质量与美观兼具,一定要选择弹性大、柔软舒适且透气的面料,这样可以让我们的出汗的时候不粘腻、更加舒适。
这个大家肯定都比较清楚,而且一般不管是运动还是练习瑜伽的人都会在家里放一条瑜伽垫,因为瑜伽垫不止是练习瑜伽的时候可以用,健身的时候可以用到的。购买瑜伽垫的话,首先防滑、环保无味是我们首先考虑的因素,建议还是买一条价值适中的,毕竟会跟随我们很久,所以不要为了贪图便宜购买。
对于初学者来说,很多动作做不到位,这时就可以选择一些辅助工具,瑜伽砖就是其中一种。初学者使用:在伸展的时候,双手够不到的时候来过度动作使用的,或者是保持身体平衡使用。帮助调整身体的姿态:辅助身体做达不到的一些动作,避免练习者因柔软度不够或者肌力不够而造成身体损害。
瑜伽铺巾是铺在瑜伽垫上,可以防滑,而且更加干净卫生,尤其是咱们去健身房或者瑜伽馆的练习时,用的是公共的瑜伽垫,那这时,建议是准备一条瑜伽铺巾,更加干净卫生。
瑜伽球不止是练习瑜伽时的一种辅助工具,健身的时候同样也可以用到,可以帮我们我们在运动的时候更好的让肌肉发力,而且瑜伽球放在家里,家里有老人的也可以来练习锻炼身体,也是孩子的玩具,非常的实用。
可能很多伽人对瑜伽眼枕不熟悉,瑜伽眼枕的主要功能就是熟练疲劳,促睡安神。填充物一般都是有安神的作用。
刚刚练习完瑜伽,带上瑜伽眼枕休息一下,会让我们的身体更加放松。办公室累了眼睛疲劳、或是午睡后的小盹儿、可以带上眼枕休息一会,一个下午都会精神抖擞。
主要是练习空中瑜伽的时候需要用到。空中瑜伽小编也介绍过,大家有想要了解的可以看看原来发布的文章,若要练习空中瑜伽的话,一定要在专业的老师知道下进行。
瑜伽袜可以在联系瑜伽、舞蹈、健身的时候都可以穿,吸收透气防滑,可以防止我们的足部直接暴露,尤其是在冬天比较冷的时节可以起到保暖的功能,练习瑜伽穿着不二之选。
瑜伽轮也是练习瑜伽时的辅助道具,可以帮我们更好的做后弯的体式,或者是倒立支撑平衡的加深体式的辅助道具。
瑜伽椅可以更好的帮助我们在练习瑜伽时打开胸腔、助力伸展,有舒缓脊背、美化背部曲线、放松肌肉的作用。特别适合刚入门及身体僵硬的人使用。
小的瑜伽辅具还有很多,大家可以根据需求去网上搜索购买合理使用,祝大家都有个傲人身材。返回搜狐,查看更多