6t体育下载【图】谈谈练瑜伽三个月后的变化让你美丽又气质瑜伽是一种有氧运动，对身体的好处有很多，长期坚持下来，你收获的不止是在边上的变化，还有内心的平静，这就是瑜伽所谓的身心平衡。但是初学瑜伽者刚开始很辛苦，因为筋没有拉开，很多动作不能做好6t体育，在拉筋的过程中会感到很痛。

　　但是只要熬过这个过程，是可以成为一个出色的瑜伽者的，只要我们坚持练，三个月可以学会瑜伽，并且可以看到一些形体上的变化。瑜伽可以锻炼到全身，可以矫正不良形态，比如驼背，可以让我们更有气质。还可以改善妇科的一些问题，如气血不足，内分泌失调等等，让脸色更加红润。

　　坚持三个月以后，你会发现可能体重是没有发生变化，瑜伽不是减肥运动，但是它能让你更有气质，肌肉的线条更美，身材看起来更加匀称。

　　值得一提的是，你的内心也在发生变化，长期练瑜伽的人，处事会更加平静，宠辱不惊，心存一颗感恩的心，因为瑜伽有一个冥想练习，有些人可以坚持打坐一整天，这要求我们的内心要特别平静，心如止水，不被外界的一切干扰到，所以坚持瑜伽三个月后，我们不仅是在外表气质了，内心也比以前更加平静了。

　　所以这三个月肯定不会白练，只要你肯坚持，肯付出，要把瑜伽当成是一种心境享受而不是一中身体上的疼痛，这样你的收获会越来越多。