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6t体育5个瘦腿最快的运动 瘦腿别错过!
6t体育5个瘦腿最快的运动 瘦腿别错过!【导读】虽然已经入秋,但还是免不了秀大腿,看到大腿上左右摆动的赘肉,你还无动于衷吗?下面跟大家分享的是瘦腿最快的运动,想要瘦腿的MM可千万不要错过!
每天起床后,可以在客厅或者房间做五组高抬腿运动,每组一分钟。每做完一组可以休息片刻,然后再进行下一组。
高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它能够很好地运动到大腿的肌肉,促进腿部脂肪燃烧。爱美的MM如果不想大象腿一直跟着你,每天起床后就让大腿运动一下吧。
做法:走路时放慢脚步,将脚抬到高处,将上身挺直6t体育,双腿交替抬升至水平位置。为保持平衡,手臂也相应抬高,抬腿的同时,也可以收紧腹部,腿部要抬高,让大腿、腹部呈现90度。左右交换慢走,每次20步,每天走2次。
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