6t体育平台网址练习瑜伽有6大好处但有5点事项要注意“我周围很多朋友都在练瑜伽，弄得我也想练，可是就怕自己坚持不下来，那么练瑜伽有什么好处呢？练习过程中都要注意些什么问题？”

　　①我们平时呼吸时，气体交换不易到达肺部深处，沉积在肺部深处的气体就会滋生有害物质，导致呼吸疾病的产生，但是练瑜伽多采用均匀、深长的呼吸，可以将肺部深处的气体排出来，从而减少肺部疾病发生的几率。

　　②生活和工作中的压力，很容易导致女性内分泌失调，这样很多器官功能会紊乱，但是瑜伽则能刺激内分泌系统恢复正常状态，还可以促进血液循环，为衰老的器官、细胞输送新鲜的血液。

　　③长期坐立很多人的腰椎、颈椎、脊椎等会出现问题，练瑜伽时则能依靠各种伸展、拉伸的动作，缓解疼痛，并增加血管壁的弹性。

　　④由于平时的不良生活习惯，关节或多或少会出现磨损、疼痛，通过练瑜伽让各关节更具有柔韧性，降低了骨与骨之间的摩擦，减少了关节疾病的发生。

　　⑤身材不佳6t体育平台网址，小腹有赘肉的女性，练习瑜伽还起到了减肥、塑性的效果，当然要一直坚持才有可能看到效果。

　　⑥练瑜伽的过程很放松，在新鲜空气、柔美音乐的配合下，运动、呼吸、冥想等，帮助缓解压力、消除紧张。