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白领眼疲劳 侧视 热掌帮你缓解疲劳
白领眼疲劳 侧视 热掌帮你缓解疲劳动作:任何舒服的坐姿或站姿,放松双肩,竖直背部。手臂与肩同高,双手握拳,大拇指向上竖起。保持头与颈部不动,双眼视线同时看向右侧的大拇指6t体育平台网址,接着再移转到左侧的大拇指。左右为一次,练习10-20次后休息。
动作:任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩,竖直背部,双手掌心合十,快速地将双手掌心对搓,搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼,感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。