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6t体育平台网址给眼睛做瑜伽据新华社电如今人们刷智能手机、玩电脑的时间越来越长,眼睛的负担也越来越重。如何缓解眼干、眼疲劳等症状?做做眼睛瑜伽吧。
伸展运动:盘腿坐,腹式呼吸,先向上、向下各看5次,闭上眼睛,然后向左、向右各看5次,再闭眼6t体育app官网入口,向右上方和左下方各看5次,闭眼,最后是向左上方和右下方各看5次,闭眼。摩擦双手后放在眼部。英国眼科医生安德鲁布里奇斯说,这样做可促进眼周血液循环,缓解眼睛的干涩和疲劳。锻炼视力:手持一支笔,注视笔尖位置,从一臂距离慢慢靠近鼻尖,重复5到10次。这样做可强健眼部肌肉。眼部放松:闭上双眼,擦热双手后扣放在眼皮上不要接触,重复3次。这样做如同让眼睛睡了个小午觉。科学眨眼:紧闭双眼,让眼周肌肉紧张,坚持3秒后迅速睁开眼,眨上几次,再重复上面的动作至少4次。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮肿。