6t体育平台网址今天小编告诉你瑜伽体式八支是什么 瑜伽练习体式不是一天练得成的，也不是几年练得成的，而是终生的。习者需要有“信心、记忆力、勇气、专注、不间断的觉知”这五种瑜伽修行维他命。有了这五种维他命，就能征服身体的五个层面，达到天人合一的境界。 瑜伽本为结合、联结之意，因此身与心的结合、本质（nature）与观照者（the seer）的结合即为瑜伽。除此之外，别无他物，一切尽在其中。在完美的瑜伽修行者身上，丰沛的本质生命畅流无阻。

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　　除了完全的诚实，还需要有十足的信心、勇气、决心、觉知和专注。当头脑、身体和心有了这些质地，你的姿势就会做得很好。体式必须用光和美供奉演练者整体的身、心、灵。这是用身体来做灵性的。

　　树叶提供氧气滋养树木健康成长，呼吸控制（pranayama) 则提供氧气滋养系统的细胞、神经、器官、智觉、意识。

　　吸气是真我与周边外围接触的动作：存在的核心随着气息移动，触碰皮肤的内层即身体外层。止息是息、智觉和真我的暂时悬止。

　　吐气则是回归之旅：它是内收的过程，身体、细胞和智觉往内移动，回到源头，即存在的核心。呼吸法：每个内这种外放伸展与回归内收的过程。呼吸法是瑜伽的枢纽。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。