瑜伽的八支

2024-08-12 21:54:27
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  瑜伽的八支对于多数的瑜伽的体系来说,它的目的都是觉悟、对最内在的自我的觉悟,无论那个自我被称为阿特曼,或者是各种各样的名称,那都是一个最真实的自我。在西方的很多基本思想中,有一个二元论,它基本上是物质与精神之间,我们的大脑与精神相连的,所以有我思故我在,思想和意识是一回事,而物质则是一个外在的,所以有这样一个二元论,在身体和精神之间。

  1、制戒 Yama,指为改进外在行为所需遵守的行为规范,自制。包括:非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪。

  2、内制 Niyama,指为改善内心环境,每天实际应做到的行为规范。包括纯净、自足、自律、内省和向神的臣服。

  但在东方的思维模式里,有这样一个三角关系,所以一个人一个生命一个性格当中有这样三个层面,有这样的一个身体,它是任何人任何宗教都会承认的。它们认为大脑就像身体一样也是外在的,这是非常重要的一点是需要强调的,所以他不是二元的理论,生命与自己的意识或大脑不是一回事,大脑只不过是一个有机的肉体的存在。

  3、体式 Asana,指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势。体式给身体带来健康和轻盈,稳定的体式也可以带来我们内心和精神的宁静。

  4、呼吸控制 Pranayama,对呼吸的延长和控制。主要包括对吸气、呼气、吸气与呼气之间的停顿(内悬息)、呼气与吸气之间的停顿的控制(外悬息)。

  所有的瑜伽体系的目的,无论他们有多么不同的方式方法,都是要让人的意识不仅与自己外在的身体分开,还要从大脑的内在的工作运转机制当中脱离出来。

  6、专注 Dharana,指意识集中在一点,大脑不再波动,而是集中在一个事物上,是进入冥想的初始步骤。

  瑜伽的目的是去认识到完整的内在的自由,瑜伽的类型有很多的途径来实现这个目标,瑜伽已经发展了如此之多的分支,跟每位瑜伽师所代表相融合,因为最终,每个人都是由内而外的发展的,并且每个人的道路是不一样的。

  76t体育app、冥想 Dhyana,指意识能长久的集中,并不会被外在的事物所干扰,此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质

  8、入定 Samadhi,在入定的阶段,不再有具体的冥想对象,而是意识进入到空灵的状态。身体和感官都处于一种休息的状态,心灵隐藏的力量被逐渐开启,体悟到生命的最高智慧。

  这是解放的系统,意思是这系统是去解放每一人,把他从原有的习惯和模式当中解放出来,无论是身体的模式或者是大脑的模式还是说话的模式,回到最真实的自我,这个东西无论是被叫做阿特曼,还是叫最终的超越的自我,还是神,还是梵天,无论你怎么称呼,但是所有的这些不同的途径或者方法都有一个核心的目标,那个目标就是去超越普通的人类的自我束缚,就像是莲花出淤泥而不染,追求阳光,所以人也可以,在生活之中要去追求他的更高的自我,虽然这两者都是普通平凡,但是他们的核心是维持着不受影响的、纯洁的内心。

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