9式难度适中瑜伽 瘦身塑形最有效

2024-05-21 08:21:45
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  9式难度适中瑜伽 瘦身塑形最有效吐气,右腿向后伸展,左腿弯曲呈90 度,双手互扣向上伸展,保持呼吸3 ~ 6 次。也可右膝着地。

  吐气,左手抓住右脚脚背,身体保持扭转和扩张,保持呼吸3 ~ 6 次。感受肩、胸大腿前侧的伸展。

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