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值得分享的练习瑜伽心得【三篇】
值得分享的练习瑜伽心得【三篇】值得分享的练习瑜伽心得【三篇】【篇一】瑜伽在大家看来,是一项低强度的运动,并且能够很好地达到健身的成效。为了能够体验一下瑜伽的这点魅力,我就报了瑜伽这项体育项目。瑜伽这项项目,固然看起来很沉静,运动量看起来仿佛没有那么大,可是在老师教育下,试试了一下以后,才发现瑜伽其实挺能累人的。不过一系列热身动作,已经能够达到很好的血液循环,做完以后,身子忽然就热起来了,汗开始一点一点冒出来。看来,瑜伽确实是能够达到训练的成效。一开始做的时候,可能是我的骨头比较硬,韧带紧,特别是哈腰的时候,试试手砰地,可是膝盖处的韧带很痛,感觉...
值得分享的练习瑜伽心得【三篇】【篇一】瑜伽在大家看来,是一项低强度的运动,并且能够很好地达到健身的成效。为了能够体验一下瑜伽的这点魅力,我就报了瑜伽这项体育项目6T SPORTS。瑜伽这项项目,固然看起来很沉静,运动量看起来仿佛没有那么大,可是在老师教育下,试试了一下以后,才发现瑜伽其实挺能累人的。不过一系列热身动作,已经能够达到很好的血液循环,做完以后,身子忽然就热起来了,汗开始一点一点冒出来。看来,瑜伽确实是能够达到训练的成效。一开始做的时候,可能是我的骨头比较硬,韧带紧,特别是哈腰的时候,试试手砰地,可是膝盖处的韧带很痛,感觉韧带已经被拉到极限了。在这类状况下,一般都会死忍着往下压。幸好老师说了“对自己要悠着点”,才知道其实瑜伽其实不是非要达到那个很高
,只需做到自己力所能及的程度就好了。因此每次都是全力做到自己的极限,希望每次都能有所进步。近来去上课,发现自己做哈腰动作,伸手砰地的时候,没有像以前那么困难了,膝盖的韧带没有那么拘束了,才发现瑜伽已经在无形之中改变着自己,不过我没有发现。固然瘦腰的
没有在学习中达到,可是在其余方面确实有所收获。在学习过程中,我最享受的是上课的平躺练习腹式呼吸的时间,这段时间,我除了尽量用腹式呼吸法,还在这个过程中沉静自我身心,放松自己,缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里,没有任何声音,我感觉到的是身旁空气的流动,或许窗外明朗的阳光,或许淅沥的毛毛雨。感觉自己已经抛开了全部的邪念,不过专心于享受此时此刻的心灵的放松。经过每次的平躺练习,我的精神获得了很大的抚慰和沉静,这让我更感觉到瑜伽的魅力所在。瑜伽,就是这样,灌输给我们健康、力量、清爽。【篇二】学习瑜伽后的感想:试试体验瑜伽。没想到对“瑜伽”居然一见倾心,刚练完第一次我就感觉到浑身热血沸腾,不只浑身特别放松,并且心情特别快乐。从那开始就开始沉迷上瑜伽了。经过一段时间资深导师的指导,我的动作愈来愈到位,肌肉的线条也愈来愈均匀,好多有必定难度的动作我都能够比较轻松的达成。其实,这跟我平常的勤劳努力也是分不开的。由于我已经真真实正地把瑜伽看作自己生活中的一部分了。每日即便多忙,也要抽时间进行练习。哪怕是短时间的呼吸、冥想或是一些自己平时做得不太到位的动作,我都是特别坚持的。有时间的时候,我还会分几个时间段来练习。比如:早*练习拜日式(这能够让浑身血液循环加快,让人在一天中间精力充足,神彩飞扬);夜晚回家先练习一些拉伸筋骨韧带以及自己感觉有难度的动作,有时睡前再进行一下冥想。平常,我还会常常翻阅相关动作练习、呼吸法等方面的书本,不停提升理论知识。这能够让我更好地认识瑜伽内在的精华,更好地把它带入练习之中,专心感觉,真实进入身心和睦一致的状态。练习瑜伽其实不难,最重要的是要坚持,并且要有平易的心态,只需顺序渐进、锲而不舍地练习,照料身体的感觉,不要*自己的身体去达成不可以达成的动作。我想我必定会坚持下去,好好地享受瑜伽、享受生命!【篇三】我最开始练习瑜伽是由于颈肩痛苦难忍,疼得连觉都睡不着。由于颈肩有问题,因此练习瑜伽时这两处就相当费劲,但我不过全力去做,太酸痛了就减缓力度,但不知不觉中,自己的颈肩就有了好转。感冒的次数也有所减少了。原来已有了必定的好转,但此后因事中止了练习,此刻练习得也不如以前多了,因此身体仍是出现了不好的症状。我自小身体就比较弱,生了孩子此后就更为不好了。瑜伽假如坚持下去应当是好让我的体质慢慢好起来的。自打接触瑜伽后,就感觉和瑜伽有缘似的,认识恨晚的感觉。我练习得还不算好多,但已领会到了此中的些许利处。我希望与大家分享。练习瑜伽不可以急于求成,不可以有功利心,要心态平易,做到自己当下的极限退即可,千万不行盲目追求高难动作而损害身体。
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