用辅具正确练习瑜伽体式的好处开肩开胸开髋？瑜伽辅具是指在练习瑜伽的过程中使用的可以帮助身体更好地达到效果的工具，包括瑜伽砖、瑜伽伸展带、瑜伽椅、抱枕、肩垫、瑜伽毛毯、瑜伽球，甚至包括床、墙面等等。

　　瑜伽辅具的使用没有想象的或者被宣传得那么复杂，但也不是那么随意，只有遵循它的规律才可以发挥它应有的作用，让体式功效事半功倍。

　　身体比较僵紧的部位就需要通过辅具使其放松，然后再对其锻炼，通常情况下对于多数人，髋、肩、胸是比较僵硬的部分，日常少有得到锻炼，或者过度使用引起劳损，所以辅具的使用对这些部位非常有帮助。

　　仰卧束角式可以说是一个万能体式，它是修复体式，经期体式，调节睡眠体式，也是非常有效的开髋体式，等诸多益处。

　　束角坐将瑜伽带套在双肩上6t体育下载，挪到腰部下方，另一头套在双脚下方，整条伸展带经由脚踝和大腿内侧，然后拉紧带子

　　身体向前俯卧，身前放一块瑜伽砖第二高度，屈臂双肘放在瑜伽砖上，双手带动小臂向后举一块瑜伽砖以便稳定双肘的角度