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瑜伽常识 /MANUAL
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另外,作为一项运动,瑜伽提供了一种修身养心的生活方式,它不仅能锻炼我们的身体,提升气质和塑造形体,更能通过冥想和放松术缓解生活中的压力,改善睡眠质量,达到身、心、灵和谐统一。
它在举手投足间配合规律的呼吸和意识的集中,可以调整内在的器官,柔软筋骨,活络关节,增加平稳与耐力。