初学者瑜伽垫厚度

2024-07-07 15:02:16
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  市面上售卖的瑜伽垫厚度多为3.5毫米至8毫米不等,一些生产厂家还做出了10毫米的瑜伽垫供大家选择。

  这是因为初学者动作往往不得要领,很容易发生各种意外。太厚的垫子,很容易发生崴脚等情况,并且也不利于动作的施展;太薄如1.5-3.5毫米的垫子多是专业人士选用,也不建议初学者使用,因为摔到了会很疼,并且可能会有淤青。

  在逐渐掌握要领之后,就可以考虑使用3.5毫米-5毫米的瑜伽垫。总而言之,初学者瑜伽垫厚度一定要根据自己的状况进行调整。不仅仅要考虑到自己会不会摔的问题,还要考虑到所学的瑜伽的种类。

  对于初学者而言,学瑜伽不仅仅要掌握瑜伽的动作要领,还需要有合适的瑜伽垫。那么初学者要怎么选择瑜伽垫呢?

  1、瑜伽垫的长宽。在练习瑜伽的时候,我们会需要有一些卧位或比较大的动作,如果买的瑜伽垫太小,肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等,不可太短;宽度不能够比自己的肩宽窄。

  2、瑜伽垫的厚度。对于初学者而言,瑜伽垫的厚度不能太薄,但是也不能太厚,都会影响到我们的练习。一般来说,初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。

  3、瑜伽垫的表面要平整。购买瑜伽垫的时候,将它平铺,观察表面状况,如果发现有不平整的现象,是不宜选购的。

  4、瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫,如果很容易就捏在一起,则说明瑜伽垫太软,买得再厚人也还是会产生疼痛感。当然了,太硬了也是不行的。所以一定要选择弹性好且软硬适中的瑜伽垫。

  5、防滑性。用手掌按压瑜伽垫的表面6t体育app,并向前推动,如果垫子在地面上有滑动或者手在垫子上有滑动,都证明垫子的防滑性不好,不宜选购。

  6、轻重。有时候瑜伽垫需要随身携带,如果买的垫子很重自然是给自己家中负担了。如果只是在家中使用,就无需考虑这一点。

  在了解怎么选购之后,初学者们还需要了解瑜伽垫的价格,毕竟我们买东西不仅要买好的,还要买自己能够承受得起的。下面是一些适合初学者的瑜伽垫的价格,给大家参考。

  如果确定要购买瑜伽垫,除了看瑜伽垫是否适合自己外,还要考虑自己的经济情况。如果经济条件比较好的,自然就选材质好一些的如TPE材质的;如果经济条件一般,可以选择一些性价比比较高的购买。

  在将瑜伽垫买回来之后,就可以开始愉快的学习瑜伽了。并且在整个学习过程中,它就是你最亲密的小伙伴了,因此需要好好爱护它。

  如果不注意清洁,就会使灰尘和汗液在瑜伽垫表面不停的堆积,从而导致细菌的滋生。而我们在练习瑜伽的时候又要与它亲密接触,想想是不是很毛骨悚然?为了我们自身的健康,护理瑜伽垫绝对是有必要的。

  最好是每隔一周清洗一次,夏季因为汗液比较多,清洗频率需要做适当调整。清洗方法是取两滴洗洁精与清水混合,喷洒在瑜伽垫上,然后用干布进行擦拭。这里注意不要用洗衣粉,因为洗衣粉用多了瑜伽垫会变得很滑。

  如果瑜伽垫是很脏的情况下,可以考虑使用少量的洗衣粉。方法是用布蘸洗衣粉擦拭,后用清水冲干净,然后用干毛巾卷起瑜伽垫,吸干瑜伽垫中的水分,然后晾干。晾晒的时候不要放在太阳底下暴晒。

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