6t体育印想瑜伽HD-生活-高清正版视频在线观看-爱奇艺2015年中华美食频道倾力打造的瑜伽教学系列片，包含阴瑜伽、流瑜伽以及理疗瑜伽，为观众提供最全面最系统的瑜伽练习指导，并且通过瑜伽独有的方式，调理常见慢性疾病。印想瑜伽针对瑜伽练习者不同的练习程度，分别设计了初、中、高级演示版本供观众自主选择参与类型。在主画面之外，增加三个小画面出口，用于不同阶段的瑜伽练习者学习。足不出户，就能享受专业瑜伽老师的详细指导。在您工作之余，充分放松身心，保持健康状态。印想瑜伽，轻松甩掉多余脂肪，让你的身体柔软起来！

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　　选择瑜伽方法养生健身与按照中医学方法养生健身不但是不矛盾的，而且是可以互通互 补的。应用中国传统的五禽戏、八段锦、太极拳等作为养生健身的方法，同样可以收到与瑜伽相同的强身健体、健康身心的目的。

　　瑜伽真正的健康效益，来自于放松。它激活了身体的放松反应，让心跳6t体育下载、呼吸减缓，血压趋于稳定。瑜伽可以改善人的疲倦状 态，瑜伽的深呼吸有助注意力的培养。瑜伽中完整均衡的收缩、伸展动作，对训练全身肌肉和关节的弹性有直接促进作用，是走路或骑自行车等单一运动都无法达到 的效果。美国《内分泌学会》期刊的一篇署名文章指出，坚持50分钟的瑜伽课程，体内的压力激素水平就能够降低。另外，瑜伽对于控制疼痛和安抚情绪也大有帮 助。

　　瑜伽是一种 静中有动、动中有静、内外兼施的舒缓运动，有适合不同年龄组使用的动作。它虽然只是人们追求健美、健康的一种养生方法，却得到了数以万计人的喜爱。它的魅 力在于，坚持训练可以起到加强新陈代谢、促进全身循环的作用，让人的五脏六腑得到调理，从而达到健康与塑身并进的效果。

　　选择瑜伽方法养生健身与按照中医学方法养生健身不但是不矛盾的，而且是可以互通互 补的。应用中国传统的五禽戏、八段锦、太极拳等作为养生健身的方法，同样可以收到与瑜伽相同的强身健体、健康身心的目的。

　　瑜伽真正的健康效益，来自于放松。它激活了身体的放松反应，让心跳、呼吸减缓，血压趋于稳定。瑜伽可以改善人的疲倦状 态，瑜伽的深呼吸有助注意力的培养。瑜伽中完整均衡的收缩、伸展动作，对训练全身肌肉和关节的弹性有直接促进作用，是走路或骑自行车等单一运动都无法达到 的效果。美国《内分泌学会》期刊的一篇署名文章指出，坚持50分钟的瑜伽课程，体内的压力激素水平就能够降低。另外，瑜伽对于控制疼痛和安抚情绪也大有帮 助。

　　瑜伽是一种 静中有动、动中有静、内外兼施的舒缓运动，有适合不同年龄组使用的动作。它虽然只是人们追求健美、健康的一种养生方法，却得到了数以万计人的喜爱。它的魅 力在于，坚持训练可以起到加强新陈代谢、促进全身循环的作用，让人的五脏六腑得到调理，从而达到健康与塑身并进的效果。

　　我们习练瑜伽，我们热爱生活，我们总奢望自己在各方面不断的强大。于是阳性的力量与日俱增，谁会细细品味内在层柔软的力量呢?很多人都听过“阴瑜伽”，但也有人提及“阴”字便认为那是女性的专属YOGA，认为男性的阳刚不适合练习。也有半解的人认为阴不就是静吗，是在某个体式上保持不动待在那“耗功”。其实，阴瑜伽并没因它有“阴”便耗在那不动，而是和其他瑜伽一样必须通过亲身的实践与体证才能了解。世界上没有绝对的阴和阳，阴阳是一个相对的概念。在阴瑜伽的练习中，吸气为阳，呼气为阴;动为阳，静为阴;伸展为阳，收拢为阴;紧张为阳，放松为阴;肌肉为阳，结缔组织为阴;关节为阳，骨骼为阴……

　　瑜伽起源于印度，源于梵文词 “yoga”的音译，在古代经典里的原意是“把马套在马车上”，含有和谐、统一、相应、结合的寓意。起初，一些瑜伽修行者在森林身心时，无意中发现各种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈的现象，于是，他们就模仿各种动物的姿势并加以改造，运用紧张与松弛结合的方法把它们试用于，收到了意想不 到的效果，这便是瑜伽“体位法”的起源。

　　起初，一些瑜伽修行者在森林身心时，无意中发现各种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈的现象，于是，他们就模仿各种动物的姿势并加以改造，运用紧张与松弛结合的方法把它们试用于，收到了意想不 到的效果，这便是瑜伽“体位法”的起源。人们在训练中还对气机状态的加以调整，就是随后形成的“呼吸法”。医学研究促进了瑜伽功能的完善，总结出它在各种 体位下调整呼吸、集中注意力或通过冥想，对起到心身安定、应激解除、身体内外环境稳定和自愈能力提高的作用。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血液循环。此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　练习瑜伽时，把呼吸带到身体当中感受最强烈的部位，保持的时间越长你会发现头部离双腿离地板越来越近。阴瑜伽强调整个身体的放松，让重力来帮助我们打开身体，不要强迫身体去进入体式。当体式没有进入到身体当中时，你所需要就是放松。

　　瑜伽真正的健康效益，来自于放松。它激活了身体的放松反应，让心跳、呼吸减缓，血压趋于稳定。瑜伽可以改善人的疲倦状 态，瑜伽的深呼吸有助注意力的培养。瑜伽中完整均衡的收缩、伸展动作，对训练全身肌肉和关节的弹性有直接促进作用，是走路或骑自行车等单一运动都无法达到 的效果。美国《内分泌学会》期刊的一篇署名文章指出，坚持50分钟的瑜伽课程，体内的压力激素水平就能够降低。另外，瑜伽对于控制疼痛和安抚情绪也大有帮 助。

　　阴瑜伽并没因它有“阴”便耗在那不动，而是和其他瑜伽一样必须通过亲身的实践与体证才能了解。世界上没有绝对的阴和阳，阴阳是一个相对的概念。在阴瑜伽的练习中，吸气为阳，呼气为阴;动为阳，静为阴;伸展为阳，收拢为阴;紧张为阳，放松为阴;肌肉为阳，结缔组织为阴;关节为阳，骨骼为阴……