“上吊式”颈椎疗法:治病还是玩命?

2024-05-31 03:13:04
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  “上吊式”颈椎疗法:治病还是玩命?在骨科治疗中,有一种被戏称为“上吊式”的疗法——颈椎牵引疗法。这种疗法需要把牵引装置像上吊一样佩戴在颈部,虽然看起来有些骇人,但在临床上却运用得相当普遍。不过,许多颈椎不适的上班族都好奇,这样的疗法能否在家里自行操作呢?湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院)骨伤科的张志文副主任医师给出了明确的警示:“上吊式”疗法,既能治病,也能“玩命”,切不可盲目自行尝试。

  说到颈椎牵引器,这是一种医疗器械,用于非手术治疗颈椎病,通过物理力量使颈椎间隙扩大,从而减轻颈椎间盘、韧带等结构的压力,缓解肌肉紧张,改善颈椎曲度。

  它主要用于治疗颈椎病及因颈椎病引起的压迫症状,如神经根型颈椎病、颈椎关节突关节病变(软组织嵌顿和关节炎)、颈部肌肉紧张诱发颈项部不适和头痛等疾病。

  首先是操作的规范性不同,临床上的颈椎牵引器是有严格的操作规范的,正确调整牵引力量、角度等参数,将牵引装置佩戴在颈部,确保装置与颈部贴合紧密、舒适,治疗结束后应缓慢放松牵引装置,避免突然撤除牵引力量导致颈椎受伤。上述操作都需要根据患者的病情、体重、治疗阶段来进行针对性设置,像网上售卖的一些颈椎牵引工具则设计相对简单、脖子一套随意牵拉,容易造成损伤。

  其次是颈椎牵引器并不是适合所有颈椎不适的患者,对于有心脑血管疾病、严重骨质疏松、椎管狭窄、椎体滑脱、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病等患者,牵引可能不仅不能缓解症状,反而可能加重病情;张志文提到在临床上就碰到因不当使用颈椎牵引器导致瘫痪的患者、严重影响生命健康6t体育平台网址,故不建议在没有医生指导下自行操作。

  比起个人盲目操作有风险的颈椎牵引疗法,张志文更推荐大家在家中练习“下犬式”来缓解颈椎不适。下犬式能够伸展腿筋、小腿和跟腱,同时增强手臂、肩膀和的肌肉,有助于释放整个背部的紧张感,拉长脊柱,缓解背部疼痛,可以帮助颈椎和腰椎拉伸和强化,从而缓解紧张和压力。

  下犬式起始姿势从四足跪姿开始,双手放在肩膀前方,膝盖在臀部下方,吸气抬起臀部,伸直双腿,形成倒V字形,双脚与肩同宽,脚趾向前,臀部向上提,头垂在两臂之间保持脊柱延展;建议持续时间是5-10次呼吸,一天10次左右。

  练习过程避免脚跟踮起、背部拱起、没有平直延伸等错误姿势,以免给双肩和双手掌带来较大的压力。初学者可以在膝盖稍微弯曲的情况下练习,或者使用辅助工具如瑜伽砖来支撑身体,以减轻压力。

  湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院)骨伤科张志文强调,“上吊式”颈椎牵引疗法能缓解颈部肌肉紧张,改善颈椎曲度,但颈椎不适的原因是复杂的,并不是人人都适合、不当操作甚至危害生命健康,建议大家在平常的生活中多加保养颈椎,多做颈椎操,出现不适及时就医、对症下药。

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