下周五开课]7月29日 11小时精练 打开心轮心胸舒展－瑜伽棒Bou的魔法YOGA BOU的课程更多是身体的练习，强调肩膀、肩胛骨，脊柱，骨盆以及核心的训练，用特定的BOU工具做为支撑。

　　徐玲老师鼓励更多喜爱瑜伽的朋友更深入的练习和体会并获益，给了凡是参加过瑜伽棒工作坊和精练课学生特别福利复训优惠，鼓励大家多学、多练、多体会。所以老学生都是复训的福利价格。虽然价格福利但是内容不减。本次课程的新内容占70%甚至更多。

　　——用瑜伽棒打开你的心️瑜伽棒是日本Michiko老师在治疗她的一位身体瘫痪的学生，帮他逐渐恢复了身体一侧灵活性，在此经验中创造出来的。

　　亲身无数次的体验长达八年并不间断深入研究，总结了一套独特的授课方法，适合所有想要改变的人。先后多次开瑜伽棒为主题工作坊，为喜爱瑜伽的朋友提供了方便，提供了不断精进的练习方式，收到了好的效果。

　　它是帮你找到身体新的觉知的“如意金箍棒”——瑜伽棒~通过唤醒更深层的肌肉6t体育平台网址，帮助调整身体轴线，良好姿势的基础，释放肩和髋关节周围的紧张。也是引导正确瑜珈体式的有效工具。

　　瑜伽棒BOU的核心？方法和理论？怎样可以更好地将瑜伽棒修复的理论知识运用到我们的日常生活中？

　　运用最多的是速度杠杆原理，但也有平衡杠杆和省力杠杆原理。头颈部是最典型的平衡杠杆原理，手持重物是速度杠杆原理。瑜伽棒 深度释放身体肌肉紧张，增加关节灵活度，可改善肩颈及脊柱问题。瑜伽棒强调更多的是身体的练习，巧用瑜伽棒开肩、开胸、开髋、强壮脊柱，舒展中放松，舒展中疗愈…——用瑜伽棒打开你的心️

　　百子湾会所：北京市朝阳区百子湾路金都杭城底商102号楼-110(漫咖啡旁，永辉超市向东50米)