瑜伽柱如何使用瑜伽柱作为瑜伽练习的辅助器材之一，那么，瑜伽柱应该怎么使用呢？学习啦小编精心整理了关于如何练习瑜伽的方法，供大家学习。

　　泡沫轴采用进口PE材料制成，具有无毒、无味、无臭的特点。具有珍珠光泽和清洁感。重量轻、富有缓冲弹性!瑜伽柱可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量，灵活性以达到锻炼身体的平衡性，降脂塑身的功效还能够使您的身材在众人之中脱颖而出,是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。也是当今欧美最流行的普拉提，瑜伽亦可做儿童运动用品，也可做游泳棒。

　　2、质量：一次成型的密度更大，硬度也偏大，适合对硬度有要求的人士，二次成型的密度稍小，适合对柔软度有要求的客户。

　　泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。

　　表面筋膜是一种位于皮肤下方的软结缔组织。 它包裹并连接肌肉6T SPORTS，骨骼，神经和血管。同时，肌肉和筋膜组成所谓的myofascia系统。由于废弃、没有足够的伸展、受伤等多种原因，筋膜和肌肉组织可能会黏在一起。这就是所谓的粘附，它会限制肌肉的运动。它也会导致疼痛，酸痛，降低身体灵活性和减小运动范围。

　　肌筋膜释放就是一名医生用柔和而持续的压力作用于软组织，并使软组织牵引肌膜的技术。这项技术可以放松筋膜，消除伤疤，黏合伤疤初的皮肤、肌肉和骨骼。

　　使用泡沫轴很简单，但是要让它对身体一些部位的起到锻炼作用还需要一些练习和身体的柔韧性。开始时，你应该找到身体需要锻炼的部位，将需要锻炼的部位放在泡沫轴的上方。体重产生的压力会帮助并收紧筋膜。你可以通过手和脚的支撑控制身体对泡沫轴的压力。试一试将身体的不同部位放在泡沫轴上，并找出那种方法最适合你，这也是很有好处的。