奥黛丽·赫本珍贵的瑜伽体式照宛如精灵真的太美了!

2024-03-25 10:27:25
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  奥黛丽·赫本珍贵的瑜伽体式照宛如精灵真的太美了!作为一名动物爱好者,奥黛丽意识到动物运动与生俱来的美丽和流动性。以及它们与芭蕾舞演员所要求的柔软、平衡和控制的相似性。

  她穿上鲜艳的红色紧身连衣裤,在草坪上,练习了一系列模仿动物的动作,“我试图将我在动物身上看到的融入其中,”她解释道,“这样人类身体就能从中受益。”

  来自南美丛林的小猴子和《绿色公寓》中的奥黛丽一起出现在屏幕上6t体育下载,它们活泼的挂在树上的动作是这个练习灵感。俯卧、从伸展的姿势开始,膝盖向后弯曲,身体的上部尽可能远离地面,抓住脚的内侧。在这个位置前后摇摆可以改善颈部,挺直肩膀,稳固腹部线条。

  鹤是热带的珍奇鸟类,它有如此完美的平衡能力,可以伸长脖子站立几个小时。奥黛丽发现,保持该姿势有利于将脊柱和颈部拉成一条平衡的线。

  树懒四肢着地挂在树枝上。模仿树懒,减去树,奥黛丽伸展身体,然后,双脚并拢,膝盖和手肘锁定,抬起手臂和腿。尤其对腿部肌肉有好处。

  这只黑豹在森林里潜行了几个小时寻找猎物。四肢着地,膝盖和手臂僵硬,弓起身体,高昂着头,奥黛丽做了一个拉伸身体每一块肌肉的运动。

  奥黛丽·赫本把一只老虎幼崽的伸展运动变成了一项旨在平坦腹部和背部、伸直和柔软肩部线条的运动。从跪姿开始,奥黛丽将她的臀部挤压到脚跟,然后向前屈,迫使她的下巴和着地。双臂伸直,掌心向下,她逐渐向前拉伸身体。

  鹿,就像“叶”,一只大眼睛的斑点小鹿,和奥黛丽扮演《绿色大厦》的森林少女嬉戏,能够长时间保持优雅的姿势而不动。这是他们自我保护的手段。奥黛丽建议保持这种笔直向前的步伐,以发展平衡、强壮的大腿和灵活的腿,还可以拉伸随着年龄增长而变短的腹部肌肉。

  猞猁拥有动物界最完美的身体。经常拉伸可以保持这种状态。奥黛丽将上半身拉直,调整肩部,扩大呼吸能力。

  这只猫放松的能力令人羡慕。完成一系列动物练习后,奥黛丽在“绿色公寓”布景的草坪上伸展身体,然后完全放松。

  奥黛丽发现:“放松的能力是保持健康的重要资产。她承认自己是一个“需要大量时间放松和补充能量”的人。

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