练瑜伽应该准备什么装备

2024-03-08 10:54:43
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  练瑜伽应该准备什么装备俗话说得好,工欲善其事,必先利其器!瑜伽在当今的时代里已经火爆到不行,瑜伽的减肥塑形效果得到了很多都市白领们称赞!想要让瑜伽效果更好,在练瑜伽的时候,三个装备一个不能少!这三件必备的

  服装是最基本的装备!因为瑜伽的动作比较柔软,并且动作幅度比较大!所以就需要选择一款宽松舒适的瑜伽服,这样有助于瑜伽动作的伸展性!练习的时候是千万不能穿的太紧的!那样会导致动作不到位的!

  瑜伽服特点:上紧下松的,上衣相对紧点,裤子相对宽松!因为瑜伽动作,一般情况下下肢运动幅度大于上肢幅度!练瑜伽的上衣,不一定非要僧衣道袍的禅风服饰,气质对味最重要。裤子最好是抽绳松身的裤型!颜色尽量要选择清爽淡雅的颜色,不要用有强烈冲击色彩的,以免干扰意念,无法心静!布料上要透气性、吸汗性很好,又很柔软的棉布和麻布为好!

  瑜伽垫的作用是防滑!让您的站立和盘坐感觉很安全很结实,以免脊椎、脚踝、手腕处受伤!可以起到保护身体的作用。

  瑜伽垫特点:材料和厚度都是不一样的!一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,有一定基础的可以选用薄一些的。瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡,PVC发泡,EVA,乳胶垫,CBR垫子!选择的时候要注意选择质地柔软,抓地效果好的!另外练瑜伽时容易出汗所以还要有较好的防水效果!

  瑜伽砖是当我们在伸展的时候,双手够不到地的时候过渡使用的,同时也能保持身体平稳。健身球可以帮助我们到身体接触部位,促进血液循环,加速新陈代谢!让瑜伽初学者更好的把瑜伽动作做到位!有了这两个工具作为动作的辅助,还可以增添许多趣味性,纠正坐姿!

  瑜伽砖和健身球特点:色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如,让动作更加自如!瑜伽砖柔韧抗裂,轻便耐用。防滑、防水,环保无毒。有助于每个动作都达到要求的精准度!

  这三个练习瑜伽的装备一个都不能少,对于瑜伽练习者都是有很大的好处,所以不能忽视!同时小编提醒:这些瑜伽装备还要定时定期清洗消毒,因为练瑜伽过程中出汗与地面接触什么都会有细菌滋生的,严重的话还会引起皮肤病,因此记得要消毒!

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