为什么坚持练瑜伽的人会越来越美？长期练习瑜伽的人，普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。但仅仅是变美，好像还缺点什么，其实，瑜伽给女生带来的最大好处在于：体验一种愉悦的身心平衡。这种说法对于没有练习过瑜伽的人来说，显得有些做作和概念化，但练习过的人就会知道，那是一种怎样舒适的体验，尽管在练习中也会遇到一些挑战。

　　缺少睡眠是现代人不健康生活源头，瑜伽人懂得充足的睡眠的重要性，不熬夜，早睡早起的规律。能控制早晨的人，方可控制人生。

　　起床一杯水，降低血液浓度，促进循环6t体育平台网址，睡前半小时一杯水，让身体在睡眠中维持平衡状态。平时多喝水，保持皮肤水润，及时排毒。

　　瑜伽人活得踏实心安， 简单朴素。瑜伽不仅是身体的锻炼，更是身心合一的修习， 内心越丰盈，不攀比，所追求的是朴素自然。

　　虽然生活一堆苟且，我们能做的就是找一段时间跟自己独处，跟自己对话。练习冥想，可以引领你不断向内探索自我，体会这份安宁给自己带来的祥和宁静。