练瑜伽之后整个人都变美了是瑜伽成就了你吗？很多人给我悄悄留言，练习瑜伽之后，整个人气质变好啦。不仅仅是身材变好了，变美更重要的是觉得自己的气色变好了，就连平时的工作效率也变很高。有时候之前不敢跟老板提的建议，现在都能勇敢的说出来了。在你练习瑜伽的时候，我们更多的是找回自己的信心，自信的女人才是最美的。瑜伽没有成就你，是练习瑜伽之后带来的改变，自己让自己变美了。

　　有些女神之所以被誉为女神是因为她们都有一双，用舞蹈式在家里舞一曲没有动作的灵魂舞蹈，自由的摆动双腿和手臂，身体的脂肪在一圈圈的旋转中消散不见，活脱脱的一个气质美女诞生了。你会更成熟，知性、温柔、美丽你都会拥有，与其说瑜伽塑造了你，不如说瑜伽成全了你自己。

　　动作分解：左脚撑地，膝盖弯曲6t体育，右腿小腿和脚贴地，整个上半身向后倾斜，双手伸直向后方拉伸，双手和地面平行，双手食指指向后方。骑马式可以侧面拉伸你的小腿，在练习的时候，更多的塑造腿部的曲线，等你练习瑜伽骑马式之后，惊喜的发现，你的腿部线条变美了。

　　现在我们来练习一下“单手鸽王式”，这个体式的主要功效在于，能够很好的锻炼双大腿内侧的肌肉，怎么样？你不想试一试吗？依然是的锻炼，一个人的容貌之美来自与脸庞，但是你的别的美丽，来自均衡的体态。鸽王式会成就你的优美体态的。

　　一般而言，凡是能够将“单腿脊柱前去伸展”这个体式练习的很流畅的小姐姐，双腿的柔韧性一定不会差了，而且双腿的腿型也会变得特别修长哦。