6T SPORTS错练瑜伽加速脊柱退化

2024-02-22 03:28:07
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  6T SPORTS错练瑜伽加速脊柱退化姜文学表示,瑜伽并非人人适合练习,腰椎病6t体育app、颈椎病、颈动脉硬化、严重骨质疏松者学习瑜伽前应先征求医生的意见,学习瑜伽要看看健身中心和导师的资质。练习瑜伽前要做足热身运动,不要做猛然拉扯动作;练习时也要量力而为,不要勉强做高难度动作;练习时如不适或眩晕,应慢慢停止并通知导师或看医生。如果练习后膝盖、手腕等关节出现肿痛或有超过一小时的持续性背痛或颈痛,应警惕关节和脊柱受伤,要及时停止练习并就医。记者赵津

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