6t体育app官网入口瑜伽不只大人能练孩子练完变成这样了！晚上没事在家刷微博，看到高晓松前妻夕又米晒女儿练瑜伽的照片，“矮大紧”的闺女竟然如此亭亭玉立，真是羡煞旁人啊6t体育app官网入口！身边的妈妈练瑜伽的倒是不少，让孩子也练的还真不多，孩子的身体本身就很软的，柔韧性也很好，这么小有必要练瑜伽吗？是不是你也有同样的疑问，正好微信里有个专业教瑜伽的于老师，带着好奇心，我和于教师聊了两个多小时，学到了一些有关儿童瑜伽的皮毛。

　　这是多数家长对儿童瑜伽最大的误区，对孩子来说练瑜伽最主要的目的是认知自己的身体，很多孩子协调能力差，小胖子越来越多，其实和孩子对身体认知缺失有很大的关系。当孩子真正开始关注自己的身体时，对身体的认知越来越多时，离健康也就越来越近了。

　　儿童瑜珈和家长们印象里把瑜伽的动作简单化一些，再教给孩子，差别还是很大的。当然，如果你上了假的儿童瑜伽那就另说了。真正儿童瑜伽的通过故事和游戏组织串联，让孩子在快乐中去发现健康的身体，绝对不是把瑜伽一些简单的体式教给孩子就完了。在儿童瑜伽的课程里，应该有很多道具、音乐、故事、游戏的，孩子利用自己的身体去演绎故事，在这个过程中体式自然而然的就融入进去了。

　　举个简单的例子，设想一个孩子坐飞机的场景，然后做一个去做飞机的体式，和孩子一起坐船，去做一个划船的体式，或者一群小朋友把腿下压分开，连在一起，组成一列火车的样子，协调一致，有一个人出错，就相当于火车脱轨了。就是这样一些寓教于乐的故事和情景，孩子潜移默化的了解自己的身体，练习了不同的体式。

　　说到瑜伽，对协调性的提升自然不必多言，除了这个好处外，儿童瑜伽对孩子的专注力提高也有益处。孩子专注于故事情节进行练习的过程，一边听故事一边完整的完成动作，并且形成记忆，养成这个习惯，对孩子的学习和认知都有好处。

　　儿童瑜伽另一个好处是增加肌肉和骨骼的力量，瑜伽本身就是一项非常需要力量的运动，尤其是有些孩子从小力量就偏小，很多体育运动都不能完成，练过一段时间瑜伽后，增加了臂力和腰力，再进行体育运动时就会表现得很轻松了。

　　线岁的时候，一些基本的动作还不能独立完成，整休肢体的协调能力和力量达不到，5岁后孩子的感官意识、理解能力都开始增强，肌肉和骨骼可以自控了，这时候就可以开始了。3-4岁的孩子可以和妈妈一起做亲子瑜伽的练习，岁以后就可以和瑜伽一样了。

　　从来没有练习过瑜伽的父母，肯定不会直接就把孩子带来学习儿童瑜伽，因为现在还没有到那么流行的阶段。和奥数、钢琴、画画、游泳等项目相比，瑜伽还没有受到家长们的关注，那些项目家长们会认为是必须学的，而瑜伽还不是，家长们对瑜伽的了解还很少，怎么可能主动让孩子去学呢？只能等到人人都开始认知自己的身体，关注身体健康时，儿童瑜伽的普及就不远了。