6t体育app9幅珍藏级瑜伽挂图揭开瑜伽老师备课的秘密其实，瑜伽课程编排也非常讲究合理性！体式编排也很有讲究，就如同我们看电影一样，有开头（热身）、发展（半高位体式）、（高位体式）、结局（冷却体式）。

　　今天分享9幅体式序列挂图给大家，每个序列都是为不同目标而编排，大家可以根据自己的需求选择，每个体式建议保持5-8个呼吸。

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