新闻中心 /News
6t体育7个“伤害”瑜伽人的坏习惯提醒:正影响着你的瑜伽效果
6t体育7个“伤害”瑜伽人的坏习惯提醒:正影响着你的瑜伽效果练习瑜伽是一个减缓身心节奏、磨砺心灵的过程。但是很多人违背了练习瑜伽的初衷,认为没有难度、没有强度、没有汗水、没有身体酸痛的瑜伽不是真正的瑜伽。
练瑜伽的时候6t体育,有没有想过一定要发展成高难度的风格?尝试练习高难度体式的想法没有错。错误在于你不应该以比较为目标。瑜伽练习应该遵循循序渐进的方法。当你的基础符合要求的时候,自然可以做。当你的能力还没有达到要求的时候,一味的比较体式只会越来越伤害你!
练瑜伽,我们建议坚持,因为只有坚持才能进步,但是现在很多人要么长时间不练,如果练了,一天就要练好几节。
或者经常找理由不练瑜伽:今天太忙了,今天心情不好,昨晚没休息好。其实这些都是瑜伽练习不足的表现!与其找这些借口,不如给自己找更多坚持下去的理由!
嘎的很多人在练瑜伽之前会吃得很好,或者在练完瑜伽之后奖励自己一顿丰盛的饭菜,所以在练习的时候会开始抱怨肚子太饱,做前屈后扭的时候会觉得肚子里的食物会翻个底朝天!
瑜伽练习要注意舒适稳定的练习,瑜伽老师会提醒初学者,如果跟不上老师的口令,可以保持自己舒适的节奏。
但很多时候,很多从业者觉得自己跟不上别人,会觉得很丢脸。其实,不要这么想!当你站在瑜伽垫上,那是你自己的私人空间。你应该学会照顾好你的呼吸,然后才能在瑜伽练习中找到安慰。
你有没有在瑜伽课上边看手机边练瑜伽的经历?事实上,这不仅是对老师的不尊重,也是对其他学生的不礼貌。
如果你准备来上课,请关掉手机放在储物柜里,远离一切打扰,安心享受一个小时的瑜伽练习。在练习瑜伽之前,摒弃一切杂念是必须的!
在练习瑜伽的过程中,很多人都会有这种行为,那就是在拉伸体式的时候,拉伸的幅度一定要最大化。众所周知,这会让你的肌肉越来越松弛。
瑜伽讲究平衡,刚柔并济!我们需要在有意识收紧肌肉的前提下,配合呼吸进行拉伸。否则,你会无意识地拉伤肌肉。