瑜伽老师悄悄话：为什么不建议学了解刨的你在课堂上全都讲出来解剖的课程，在这些年，真正是大火。从健身火到了瑜伽。有很多的瑜伽老师都在学习解剖，或者说已经学习完了解剖一个阶段的课程，仍在不断地深入。

　　我们的近代科学，对于的研究真的是越来越极致，越来越细致、深入。所以当你进入了这样的一个微观领域，想要深挖的话，那仍然是无穷无尽的。

　　于是，就会出现这样一个现象：在课堂上瑜伽老师越来越多的在使用着解剖学的术语。在歌堂之下，瑜伽老师们又在非常费力的，不断深挖地去学习解剖学的细节。

　　小梵在这里想跟大家讲的是，虽然学习很多的解剖，有很多的益处，但是不建议瑜伽老师在课堂上全都讲出来，或者说最大化的把它呈现出来。

　　第二是深浅不一。用是自己深入的感受去用，要带着融会贯通的思维，而教是学了什么就道出来，一股脑的照搬过去。反正也是科学验证过的名称和原理，错不到哪里去，听着也总归高大上很多。

　　但是这样的教，其实是一种浅显的教法，如果自己用，就需要自己去咀嚼、消化，然后再吸收，最后转化成为瑜伽老师自己的能量和智慧。

　　而在瑜伽课上教解剖往往都会变成了背。而背呢，知识点总归是不太难的，可是意义是什么就很难说了。

　　第三，对自己的意义也不同。如果你学习解剖，用在瑜伽课上，是为了用，是为了自己清晰、终身受益，那么学习解剖一定对你是好的。

　　但如果你学习的目的是为了背下来，在教课的时候再倾倒出去。那么，这些解剖学的大量术语、名词有可能就会生硬地贴附在你的瑜伽课程上，对你自己本身没有什么意义6t体育app官网入口。你个人的成长也有可能像狗熊掰包米一样，将这些知识走一路丢一路。

　　我们瑜伽人学的时间久了，会逐渐的感觉世间的万物都是知识，而世间万物的知识都可以吸收用于瑜伽。

　　那为什么小梵在这里要特别的强调，尤其是解剖不需要在课堂上全讲出来呢？解剖不也是我们所获得的一种类型的知识吗？不是也很大程度上和瑜伽习练的自我身体有关吗？

　　用东方智慧而言，所有的解剖学其实都是在分析我们的粗重物质层面，而这一层面想要细致的说明精微物质层面就很困难了，更不要说到能量层。

　　因为如果我们太多的陷在技术细节里，就会把大方向忘记。初期我们需要在习练时关注自己的身体，需要不断地练习关注的能力。那这时候解剖学就是好的，是可以让我们更加具象的想象和内感于自己身体的各个部位的。但是要记住，后期的关注点还是要全部的放开，不可以固化、并且深陷于的机理层面，不可自拔。

　　甚至还有一些老师，在这一个层面被艰深的知识塞满了脑袋，有的时候学习起来太累，都觉得压得喘不过气。但因为觉得这是学好瑜伽的必由之路，所以还咬牙坚持。其实这已经背离了瑜伽之中轻松发现真理的本意。

　　瑜伽的哲学并不是一条格物致知的道路，而是要开启觉知，是一条鲜艳的道路，所以我们不可拘泥于任何一个方式的细节。

　　比如说一个叫卷尾骨，会让很多初学瑜伽的小伙伴感觉混乱。尾骨在哪里啊？怎么卷、往哪儿卷？怎么样是翘？怎么样是卷？

　　其实这个真正想要表达的是腹部的内收、盆底肌的收紧、腰椎也处在一个自然曲度上，而不是过分的向前塌腰。

　　懂的人知道卷尾骨的感觉，实际上对应着腰椎渐渐向后抵，带动我们的骨盆，自然地转动，回到它正确的位置上来。

　　但是因为解剖学不过于普及，让精准的想象用词很难被会员所吸收，并且做到，现在也有很多的瑜伽名师提出对这一表述方法的反思。

　　看到腰塌的时候，老师喊核心收紧；看到背坨的时候也喊核心收紧；看到肚子过于放松，仍然喊核心收紧；这一个横膈膜以下的主要躯体部分，有的时候还真成为了“出现频率之王”。

　　但实际上核心肌群，既包括背部的一些肌群，腹部的肌群，还有盆带的肌群，甚至是大腿的肌群以及盆底肌的肌群。

　　瑜伽课上，老师应该怎么教呢？举一个最简单的例子，如果不说收紧核心，我们在做站山式的时候，身体直直的，也不容易收紧核心。这时候，我们可以非常简单地用瑜伽在平时的语言告诉大家，用大脚趾去紧压垫面。

　　大脚趾在哪里大家都懂，紧压垫面也完全做得到。这时候我们的整个身躯都会紧实起来，整个的核心也都绷得紧紧的。

　　其实瑜伽就是用最平时的语言做到最古老的练习法，因此，在不需要高大上的西方解剖学术语之下，课程也是可以满壁生辉的。

　　所以，亲爱的瑜伽老师们，我们学瑜伽、练瑜伽之后学的任何的新鲜术语，都可以把它作为生活和教学的调剂。把它们放进瑜伽课堂中来，确实是一种有益的尝试，但也没有必要排山倒海地淹没了瑜伽本身的智慧。

　　亲爱的朋友们，你们觉得小梵说的有没有道理呢？您练瑜伽、学解剖又是怎样结合的呢，也欢迎留下您不同的故事和想法，希望在评论区看到您的精彩言论。

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