瑜伽初学者注意事项瑜伽是有益身心的运动，适会任何年龄参与。不受男女老少，和瑜伽垫限制，在练习的过程中体验瑜伽的益处和乐趣，尚艺瑜伽学院提示伽人们，在练习前应留意以下事项，才可达成更佳的效果。

　　一、空腹练习尚艺瑜伽学院倡议练习瑜伽前2至3小时宜坚持空腹的状态，可防止因身体扭动、屈曲对胃部及内脏造成的不适。二、用鼻呼吸空气中会有灰尘、悬浮粒子6t体育平台网址，用鼻子呼吸能阻隔污染物；更重要的是瑜伽讲求呼吸的控制，若无法运用正确的呼吸，会令体式的效益大打折返，阻碍学习进度。三、量力而为尚艺瑜伽学院倡议练习瑜伽时应该依照个能，量力而为，跟从瑜伽教练的指导学习。切勿急于求胜，自觉仿效，练习高难度的瑜伽动作。

　　四、运动平安瑜伽适合任何年龄的人士参与。不过因某些瑜伽呼吸及体式，对身体会构成负荷或压力。所以有病情的学员在练习前应请先咨询医生意见，并在上课前通知瑜伽教练本人的身体状态，以便作出恰当跟进和指导。

　　五、沐浴护肤尚艺瑜伽学院倡议在上完瑜伽课后，不要急于马上入浴，待脉搏平稳、体温恢复正常，稍作休息、适量喝水在尚艺瑜伽学院，练习瑜伽后半小时后可喝适量开水，有助肠胃蠕动，加快排出体内毒素，同时补充练习时出汗时所流失的电解质，滋养肠胃和肌肤。七、锲而不舍瑜伽与运动一样，也不是一朝一夕即可练成的；无论你学的是哪一种瑜伽流派，都要遵循老师指导和循序渐进的练习，坚持定期练习瑜伽的习惯，才可见效果。