现在在中国国内，很多年轻人都感觉到自己身边的环境污染是越来越加剧了，而长期繁重的工作，也让他们意识到了，自己一定要做一些养生，因为瑜伽能给我们身心健康带来很多的好处。那么练习瑜伽的具体好处都有哪些呢?下面我们都一起来学习一下吧!

　　而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。

　　瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体6t体育平台网址、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

　　有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不光能锻炼我们的局部肌肉，还能刺激我们的各个腺体的新陈代谢，从而达到延年益寿的目标。

　　挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些 动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

　　通过以上四段话的一个简单的概括，相信广大繁忙的年轻人，对于练习瑜伽的具体好处都有哪些这个问题，应该都有了一个，更加全新的认识了吧!刚才我还想提醒大家，练习瑜伽的过程中其实有很多我们需要注意的问题，尤其是那些刚练习瑜伽的新手，因此我希望大家能找一些专业的人士做一个全面的指导，这样才能最大限度地发挥瑜伽的功效。

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