如何练就一双？这6式瑜伽助你瘦腿轻松塑造曼妙腿型对于女演员来说，一双对自己的事业可是有着很大帮助的，但对于普通上班族来说，自己的工作则是更重要的，就没有那么多心思去关心自己的腿了。

　　那么到底有没有什么方法不用每天跑健身房就能练出呢？答案当然是有！今天小编给大家介绍6个瑜伽动作，拯救你的粗腿，让你自信穿短裙！

　　天堂鸟式瑜伽的变体，比站立练习的正体式要更容易。体式的练习是通过改变抬腿动作来挤压腰部的肌肉，从而达到细腰瘦腿的目的。动作详解如下：

　　想要让腿部变得修长，不要错过骑马式瑜伽，可以缓解和治疗驼背，腹部的器官，改善其功能。通过打开髋关节和股骨关节的方式也可以让我们缓解坐骨神经痛的问题。

　　单腿舞蹈式的瑜伽可以强化臀中肌、臀大肌和股四头肌的肌肉，消除臀部和大腿内侧多余的脂肪，使臀部变得更为结实，大腿变得更为修长。

　　青蛙式瑜伽可以让你轻松地打开胯部。开胯练习的关键是你的胯部要保持放松的状态6t体育app官网入口，也就是一点力气都不能使，同时收缩大腿肌肉，就可以练出完美的细腿。动作详解如下: