6t体育下载谈一谈常练习瑜伽的五个好处 瑜伽动作很多人都会问经常练瑜伽都会为身体带来什么好处，今天小编就和各位小伙伴来一起盘点一下瑜伽能为我们的身体带来什么好处，一起来看看吧。

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　　瑜伽可以让身心都得到放松，双手的动作可以缓解肌肉的疲劳状态，有规律的呼吸方法以及锻炼姿势，可以加快血液循环的速度，让经历了一整天工作之后的你能够放松下来。每天抽出1-2个小时练习瑜伽，各种BMI指标都趋于健康的值，身体棒棒哒！

　　瑜伽是一种很有效的塑形手段，让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。让身材保持更加完美，同时可以锻炼出傲人的曲线，腰部的柔软性更加明显，可以让女性的保持挺拔。只是需要你能够坚持，动作尽量规范，你会发现手臂变细了，大腿、小腿多余的肉肉也不见了，小蛮腰出来了...距离完美身材只是近在咫尺。

　　对于肥胖者需要减肥的人来说，练习瑜伽可以增强自己的意志力，有利于控制饮食。并且瑜伽可以消耗更多的脂肪，也是有利于减肥的。

　　女性适当的瑜伽锻炼，可以让呼吸变得更加平和以及有规律，让气血得到有效运行，身体机能得到强化，调节人的情绪，让心态回归平和以及静谧。

　　练习瑜伽的过程其实有足够的时间让思维静谧下来，好好地理清头绪，让问题在此刻得到有效的解决，提高自己的判断力。另外瑜伽可以帮助人们调理气息，进一步提高思维的准确性。

　　瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯。同时坚持瑜伽的练习，而饮食营养和运动律己的高要求，会让你得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。

　　当我们肆意瑜伽时，忘了焦虑和不安，忘了烦恼和忧愁，身体与自然融为一体，感受阳光与天地，呼吸轻缓、肌肉伸展，感受力量与柔软，自己就是靓丽的风景。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。