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常做普拉提的姑娘身高只有1米6双腿却很修长还有完美腰臀比
常做普拉提的姑娘身高只有1米6双腿却很修长还有完美腰臀比Basu是一位普拉提爱好者,有长达五年的锻炼史,虽然她的身高并不突出,只有1.63米,但她的双腿却看起来很修长。
普拉提跟瑜伽在锻效上有很多类似的地方,但区别还是有的,瑜伽讲究的是身体的平衡和控制,而普拉提侧重于对体内小肌肉群的刺激。所以,普拉提更有助于体型的纠正和身材的塑造。
要塑造这样的身材,非善于坚持者不可为。从五年前第一次接触普拉提开始,Basu从一位初学者转变成现在的达人身份,这个过程不止要坚持练习,还要坚持学习。在社交媒体上,Basu有“普拉提达人”的身份认证,这是对她专业性的最大认可。
Basu曾在某健身杂志上发表与腿部塑形有关的文章,她提到6t体育,要想让自己的双腿变得修长而又紧致,首先要对自己的身材基础有全面的了解。如果你是偏瘦型,可以多做深蹲,如果偏胖,则要从减脂做起,如果身材适中,可以选择普拉提练习。
很多喜欢健身的女生,由于在入门时没有接受专业的指导、也没有了解有关的知识,盲目锻炼之后发现效果不太理想。健身不是流汗就可以,是要讲究技巧和方法的。返回搜狐,查看更多