6T SPORTS流瑜伽体式编排part1最近在学习流瑜伽的编排，把自己的作业分享给喜欢瑜伽的小伙伴和未来的同行，希望可以请大家多多指教，有错误可以直接指出奥

　　调身：选择一个舒服的坐姿，可以选择简易坐姿，金刚坐，至善坐.盘坐于垫子前端，如果有需要，可以在臀部下方垫上一块瑜伽砖，拨动您的臀部向后，让坐骨坐实垫面或砖上。

　　调心：调整好您的坐姿后，慢慢地闭上双眼，关闭一切外界信息，舒展眉心，放松面部，将感官与意识内收，关注此时与当下，试着向内去察觉您当下的身体与呼吸

　　慢慢地将所有注意力放到您的呼吸上，深深地吸气，缓缓地呼气，每一次呼气，让您的臀部坐骨向下，每一次深吸气，脊柱再向上去延展，舒展胸腔；吸气时，有控制地腹部向外，呼气时，腹部内收，让肚脐向内去寻找脊柱的方向。让您的呼气吸气一样地深长均匀，舒缓

　　近年来，高仿包包在市场上越来越受到消费者的青睐。这些高仿包包以其精湛的工艺和逼真的外观，成功地吸引了很多消费者。 ...

　　淘宝618狂欢节，作为年度最大的购物盛宴之一，每年都吸引着无数消费者的眼球。今年，淘宝再次以其创新的营销策略和丰富...

　　《离家后，父母追子火葬场了》(许默谢冰艳)精彩试读_离家后，父母追子火葬场了(许默谢冰艳)全本免费在线阅读

　　主角：许默谢冰艳 简介：前世被找回家中，却受到不公平待遇， 家人厌我，假少爷陷害我，让我死不瞑目。 再次睁眼，我决...

　　淘宝618优惠券的领取途径有多种，以下是一些建议的方法：一个家庭最大的福气6t体育平台网址，就是孩子喜欢去这4个去处，想不有钱都难...

　　超A手表是指外观、材质和功能上与正品手表非常相似甚至无法分辨的仿冒商品。其制作工艺精湛，让人难以察觉，因此深受一些...

　　prada手包a货多少钱?及10个收藏渠道 Prada（普拉达）作为一个享誉全球的奢侈品牌，其手包一直以来都备受瞩...

　　问：氧惠邀请码怎么填？ 答：氧惠邀请码【333777】或【012345】 问：氧惠官方邀请码012345对的吗？ ...

　　丫头别逃了！教授他超爱(谢宴宁苏绾晚)多人求的小说_《丫头别逃了！教授他超爱》最新章节在线阅读

　　主角：谢宴宁苏绾晚 简介：他们是高中同学，彼此暗恋，却互不知情。 曾经她以为暗恋只是她一个人的哑剧，落荒而逃。 可...

　　小说：被伤透心后，女主与男二在一起了 主角：冯芜傅司九 作者：灯下不黑黑 简介：她从小喜欢的那个男人一直都不在意她...

　　闲鱼上卖的苹果手机特别便宜的正品是真的吗？这是很多消费者都会想要知道的问题。 在分享之前给大家推荐一个互联网最新导...

　　瑜伽体式编排·初级 一、调息冥想（7′） （一）调息（3′30″） 请大家选择舒适的坐姿坐于垫面之上，展开臀肌，将...

　　一：阴瑜伽课堂排课结构： 1、古典拜日式热身 2、调息冥想 3、体位法练习 4、休息放松术 二：阴瑜伽课堂注意事项...

　　今天青石的票圈出镜率最高的，莫过于张艺谋的新片终于定档了。 一张满溢着水墨风的海报一次次的出现在票圈里，也就是老谋...

　　今天主要学习了flex布局，学习笔记如下： 1.指定flex布局： display：flex(任意容器)...

　　插打法原为少林门打法，一代宗师万籁声将少林门、罗汉门、自然门等内外家之所长融为一家，自然门本无固定招式，然...