6t体育app为什么普拉提是你健身计划中缺失环节很多人对普拉提都存在误解是时候停止嘲笑普拉提了。这种注重锻炼核心力量、机动性、柔韧性和力量的运动似乎主要受到女性的喜爱，但它实际上是由一位男性创造的——一位德国健美运动员。今天，世界上身体素质最好的一部分人(即海豹突击队队员)都在通过训练来弥补自己的弱点，成为更全面的运动员。

　　当你在外出（出差）时，一般不太可能到健身房内锻炼，然而你又想坚持适当的体育锻炼，来保持你所拥有的最佳的身体状态。普拉提的改革使得这项运动达到了顶峰，因为普拉提的大部分动作都可以在垫子上完成，这样也更方便了这些外出不方便去健身房锻炼的人。

　　在这个程度上，普拉提还补充了其他活动，如高尔夫或自行车6T SPORTS。最近发表在《公共科学图书馆?综合》(PLOS One)上的一项研究甚至发现，12周的普拉提练习可以提高人们的5000米跑速度，这可能是通过加强肌肉活性和改善运动功能实现的。“骑车对有氧运动和耐力都有好处，但它会给脊柱、脖子、肩膀、手臂和腿部带来压力。”一些研究发现，即使你不骑车，普拉提也能抵消头部前倾的影响(任何经常发短信或弯腰驼背的人都可能患有这种病)。

　　“一分耕耘，一分收获”虽然这并不是长寿的健身格言。对于那些经常挑战自己极限的人来说，普拉提可以让他们从高强度的工作中得到休息。普拉提提供的运动是需要全方位的运动，加强你的关节和韧带，增加灵活性，并为你的骨盆和臀部区域提供稳定性，这可以防止你的不受伤。