流瑜伽 给你更多的青春活力流瑜伽，瑜伽的一种类型，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。

　　流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。

　　流瑜伽（Flow Yoga）让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。

　　Flow Yoga中的Flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。

　　流瑜伽比较适合健康的年轻人,想减肥排毒都可以练习，尤其是有特别需要的人群，它对有轻度自闭和注意力不集中的人群有很好的调理作用。

　　流瑜伽选取众多瑜伽流派中的不同元素,自成一体,其姿态优美柔韧。流瑜伽同样以练习为重点，但更注重动作的规范、标准和漂亮,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。

　　流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通者练习。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习6t体育平台网址，先有了哈他瑜伽的学习经验再来学习流瑜伽。

　　流瑜伽的动作编排连绵而流畅,体力不好的人可以在中途做短暂休息,以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”,是因为动作是固定,好比固定流程,所以对耐心很有帮助。

　　流瑜伽的完全呼吸法以及扭、挤、伸、拉的姿势可以畅通全身经络气血,活化脏腑机能,促使细胞延迟衰老。还可以调节心情,使人常处于平和、愉悦的状态,对生命生活的活力也不断增加，使人更容易保持青春。

　　流瑜伽通过串联的瑜伽体位法和持之以恒的练习,可以让身体得到显著的变化，对于女性来说可以美化曲线，预防乳房下垂，增加身体不同部位柔软性。

　　练习流瑜伽更可以避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖，修长腿部,增加腿筋弹性,消除腿部脂肪，使身体不断健康的同时也增加了美丽。

　　站立或坐姿没有正确形态的人,或者长期因生活与工作压力而处于精神绷紧状态的人,都比其他的人更容易有倦怠感而感到疲劳,紧张疲劳会状态的持续使人呼吸也渐渐偏离正常状态。

　　流瑜伽不是单一的体式练习，而是串联不同体式编排的系列，它的串联是灵活的，根据课程和核心体式的难度而不断进行改变。流瑜伽使需要专业的老师串联编排，且部分难度较大，节奏略快。

　　有瑜伽基础经验的学员想继续学习，寻找专业的老师和稳定的课程是关键，舒适堡每周的流瑜伽课程都在开课，来这里跟上专业老师一步步学习，瑜伽的魅力你需要不断发现。