什么是流瑜伽？练习流瑜伽有什么好处？流瑜伽是如今非常受欢迎的一种瑜伽流派，因为动作编排行云流水，练习过后全身酣畅淋漓，一个呼吸一个动作，让身体能量逐步升腾，随着体式流淌全身，是提升身体觉知、平衡力和柔韧性的绝佳途径。

　　流瑜伽是哈他瑜伽中的一种练习风格，它引自于古老的阿斯汤加瑜伽，在阿斯汤加传入西方之后，经过巧妙的简化和修改，便衍生出了美妙动人的流瑜伽体式，它放弃了阿斯汤伽的一些难度和强度，在体式的基础上，进行自由的串联，像流水一样连续，亦如流水般灵动。流瑜伽的练习比较自由与灵动，在练习的过程中强调呼吸和动作对应，通过呼吸来协调体位和注意力，对瑜伽初学者来说，很好地降低了练习的难度和强度，提高了练习的可塑性。

　　流瑜伽的体式比较柔和简单，但同时不失挑战性，它最大的特点就是灵活，强调流动性和连续性，让练习者可以唤醒内在的能量并且形成一种连续的流动，从而加热身体，把养分带到血液，滋养腺体和内脏器官，清洁和净化神经系统6t体育app。

　　并且通过流动性较强的练习，可以突破练习的瓶颈，唤醒身心，有效提升全身的力量、平衡性和柔韧性，培养身体的耐力和专注，帮助增强肌肉控制力和全身的稳定性，为之后的体式进阶打下基础。