6t体育app流瑜伽-流瑜伽的功效及特点流瑜伽-流瑜伽的功效及特点流瑜伽是什么-流瑜伽的功效及特点流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性、力气性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力。FlowYoga中的Flow意为“流动，流畅”，它的体式之间的连接给人一气呵成之感，动作像行云流水一样，缓慢流畅，所以称为“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸和谐性，每个动作停留3-5呼吸，认真体会身体的感受。专注力与动作流动的全面磨练，让每个核心体式都能使用不同的连接体式(Vinyasa)进行紧密串联。流瑜伽的功效基于音乐并与音乐的完美结合。序列仿佛用身体谱写成的音乐6T SPORTS。带来力气，暖和人心。发觉原来自我。探究心灵，探究内心世界。以获得力气与柔韧之间平衡，协调全身肌肉，稳定骨骼，改善心血管机能。调整气息，提升能量塑造良好身体形态。动作连贯，与呼吸保持协调一致，调理身心，使人神清气流瑜伽的特点在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤加瑜伽的混合体。它的练习风格和难度介于两者。流瑜伽常见练习的开始大多是从传统拜日开始。采纳传统拜日进行身体的预热练习，使身心达到统一和谐的状态，再进入不同体式的练习(我们称为核心体式)，标准练习中核心体式必需多为跨立类型，用vinyasa(连接部分)进行每一个核心体式的串联，同时严格保证核心体式和串联体式间连接的紧密性。流瑜伽的英文是“hathavinyasaflowyoga”简称“flowyoga”，意思属于主流哈他瑜伽(重视体式ASNA练习的唯一主流流派)中使用vinyasa进行行云流水般连接的瑜伽体式练习。可以认为，流瑜伽是练习阿斯汤伽瑜伽的台阶和初级阶段，是阿斯汤伽瑜伽的简化。通过练习流瑜伽可以为练习阿斯汤伽瑜伽打下坚实的身体体能的基础。流瑜伽是阿斯汤伽瑜伽的简化，流瑜伽相对阿斯汤伽瑜伽更简单被一般大众所接受，在降低体位难度的基础上，增添过度体位，让体位间通过美妙的连接串联在一起练习，使得整个练习过程相同行云流水，不像阿斯汤伽固定全部练习环节和体式，流瑜伽有更多的可变性，让练习者有更多的发挥空间。流瑜伽比较自由与任意，在练习的过程中强调呼吸同动作的一一对应,与阿斯汤伽不同的是，流瑜伽只使用一般的腹式呼吸状态即可，许多不了解瑜伽的人宣扬流瑜伽使用ujjayi呼吸，这是错误的，终归我们知道一点就是：阿斯汤伽是唯一一个使用高级呼吸法的流派。流可以说是一个平民化的阿斯汤伽瑜伽，减小练习Vinyasa的难度，降低了难度和强度，提高了练习的可编程性，不强制管束在某些范围内，也考虑到练习者的体力，情绪的变动对练习的影响，所以练习者可以在练习过程中制造出符合本身身体条件的次序组合。流瑜伽体式布置相对阿斯汤伽瑜伽比较而言柔简单，可进行调整到适合不同人群，会让练习者出汗，不绝唤醒内在能量，依靠有节奏的呼吸和体位运动协调同步，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素。当身体热度上升时，毒素燃烧起来并排出身体系统。流瑜伽整体体式布置上讲究流动性和连贯性，起落转承有致有序，练习过程中比较侧重于伸展性、力气性、耐力、专注力的全面磨练(比较疏忽柔韧和平衡，标准的流瑜伽练习更是不可能显现)。目前为止，流瑜伽的体式组合次序都是有丰富练习和教授阅历的老师进行合理的编排后形成的。这些老师大部分有阿斯汤伽瑜伽和Iyengar瑜伽的练习背景，所以他们可以特别合理的应用安全的手法和次序组合帮忙练习者提高身体力气和敏捷性，改善僵硬的症状等，让身体更健康，更富有青春的气息和动力。