6t体育平台网址练习流瑜伽有哪些好处 瑜伽动作在练习的过程中，以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的锻炼，是谓“流瑜伽”。

　　在练习的过程中，以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的锻炼，是谓“流瑜伽”。

　　1、流瑜伽通过体式间的巧妙连接，能增强练习者的体力和柔韧性，提高思维的清晰度和专注度，改善呼吸，睡眠。

　　2、因为流瑜伽吸取了阿斯汤加瑜伽的精华，具有一定的运动量，所以减肥塑身的效果也很明显，尤其能够改善肩颈背部线、流瑜伽讲究流动性和灵活性，起落转承有序，让能量伴随呼吸在体内流动，唤醒内在能量，让练习者感到神清气爽、能量充沛。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。