6t体育平台网址运动养生-瑜伽的特点在练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能导致运动损伤。

　　2.?能保持姿态平衡。瑜珈师们认为的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

　　由上文中瑜伽的特点和练习瑜伽的注意事项可知，练习瑜伽不能只凭满腔的热情，还需要根据自己的情况量力而行，高血压、低血压等环节最好是不要练习瑜伽的。在练习的时候最好是跟着瑜伽教练来练习，比较的正规，锻炼的效果也会比较的好。

　　现在练习瑜伽的人是越来越多了，应该说瑜伽热已经是风靡全球的一项运动。这也就导致了许多人有从众心理的人，虽然对于瑜伽并不是很了解，但是也会积极的进行一些瑜伽的练习，如果不能跟着教练练习，自己就跟着光碟或者网上练习6t体育下载。那么，瑜伽都有什么特点呢?在练习的过程中应该注意些什么呢?