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韩国美女坚持练习普拉提多年塑造完美S型身材曲线
韩国美女坚持练习普拉提多年塑造完美S型身材曲线普拉提更强调身体的平衡性,注重对身体小肌肉群的锻炼。所以对于那些,没有把减脂,增强肌肉作为自己健身目标的女生而言,坚持练习普拉提,是可以帮助她们将身材曲线练得更加柔美的。
米娜{somi}是一位来自韩国首尔的时尚达人,同时她也是一位忠实的普拉提爱好者。今年28岁的米娜,已经坚持练习普拉提有六年之久了。米娜正是属于那种,肥瘦适中6t体育app,没有减脂,增肌要求的女生。在网上,米娜的粉丝数达到了惊人的73万,对于并非名人的她而言,这样的人气实属难能可贵。在米娜的网友中,有部分是来自中国的健身爱好者,他们称米娜是韩国版的徐冬冬。要知道徐冬冬在娱乐圈,可是知名的女神。
很多热衷于健身的女生,都担心长期的力量训练会让自己的双腿变粗。这样的顾略米娜也有,她的应对办法就是不做力量方面的训练。坚决不去健身房做深蹲和硬拉训练的米娜,除了偶尔跑跑步,普拉提就是她唯一的锻炼项目。
不少女性健身达人,都通过长期的力量训练,塑造出了自己肌肉强壮的身材。但在现实中,注重力量练习的大多还是男性,女性只占极少数。像米娜这样体脂率适中的女生,大多还是和她一样,是通过瑜伽训练和普拉提训练,来塑造自己优美形体曲线的。
编者觉得在执行健身计划之前,健身者首先要针对自身的情况来制定健身计划。如果您是偏胖的体型,那么就该把减脂作为健身的目的。如果您的体现偏瘦,那就应该以增肌作为健身的目的。如果您是属于适中的体型,那么就应该坚持瑜伽或是普拉提训练了。