练理疗瑜伽提高女性身体素质 瑜伽饮食吃红枣的好处理疗瑜伽的练习对我们的身体健康有着非常明显的帮助，坚持练习理疗瑜伽可以使我们的身体抵抗力得以加强。理疗瑜伽应该如何练习呢?大家可以跟着我们的瑜伽教程进行练习，当然，下面的瑜伽教学步骤也可以作为理疗瑜伽练习的一个参考。

　　下面，我们就和大家从简单的猫式开始今天的理疗瑜伽练习吧!猫式是一组非常有利于我们女性健康的瑜伽动作。

　　跪姿，膝盖着地，脚尖撑地，大腿面绷直，臀部抬起，背部打直，双臂伸直撑在肩膀正下方，眼睛看向前方。

　　眼镜蛇式的练习可以有效的提升我们的气质，坚持这一式的练习可以帮助我们很好的缓解女性经期不适。

　　简易海狗式的练习对滋养女性的生殖器官有着非常好的帮助，建议大家多加练习，练习的时候要注意感受自己的身体变化。

　　如果经常觉得躁郁不安、心神不宁，可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理。若与小米同煮，则可更好地发挥红枣的安神效用。

　　值得注意的是，红枣虽然有益健康，但并非多多益善6t体育app。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15颗，过量食用有损消化功能，容易引起胃酸过多和腹胀。