提醒:老年人慎做瑜伽

2024-03-29 11:28:04
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  提醒:老年人慎做瑜伽老年人慎做瑜伽瑜伽这种时下最流行的健身方法,是否适合老年人?武汉市六医院疼痛专科主任赵文辉说,瑜伽并不适合老年人。

  瑜伽这种时下最流行的健身方法,是否适合老年人?武汉市六医院疼痛专科主任赵文辉说,瑜伽并不适合老年人。

  赵主任说,她曾接诊过一位53岁的江汉大学老师。这位老师因每天面对学生,很注重保持体型。去年10月,该老师开始练瑜伽减肥。此后每逢周末,她都坚持到家附近的健身馆练40分钟瑜伽。

  吴老师说,初级瑜伽的动作还勉强对付,再难一点就吃不消了。近来,她腰部莫名疼痛,最后整个背部僵硬成“一块板”,只得到六医院疼痛专科求诊。该科主任赵文辉让吴老师比划几个瑜伽动作,扭身、伸展看得她直摇头。检查发现,吴老师肌筋膜损伤,经两次神经介入治疗方才好转。

  赵主任介绍,瑜伽体位变化大,对身体的力量、柔韧性要求较高,并不是老年人首选健身项目。专家推荐6T SPORTS,散步、游泳才是最适合老年人健身塑体项目。

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