不论男女千万不要练瑜伽前几天听朋友说她一个男客户得了腰间盘突出，连走路腰都直不起来了。去医院做了几次康复治疗下来，除了没少花钱更多就是躺着。后来听别人说瑜伽动作有效，他就每天练习，居然还恢复正常了。结果现在此哥们儿就一发不可收拾，成了伽人。

　　自从练了瑜伽，晚上到时间就困，睡着基本不会醒来，用我妈的话说如果家里进贼，估计被抬走了也不知道。白天活力满满，精力充沛的我午休都不睡觉，晚上一般到10点半就困的不行了。所以基本上生物钟已经正常的不要不要的了。

　　虽然至今我还是个肉食主义者，多年之前的我是喜欢吃麻辣烫啊、辣条啊、烧烤、膨化食品、甜食啊，不过不记得从什么时候开始，突然不喜欢吃那些东西了。平常就吃正餐，水果，不喜油腻、不喜零食、肉肉也吃不太多但还是要吃哒~

　　ps：我的瑜伽导师是印度人，听他说自4岁起练习瑜伽，师从瑜伽大师B. K. S. Iyengar。他从来不吃肉......少了一道美味哦

　　以前是属于体重正常但体脂超标。自从瑜伽后，就开始频繁的爆出小惊喜了，比如：马甲线、纸片腰、还没有了拜拜肉。惊不惊喜？意不意外？有图有线关于伽人

　　练了瑜伽，认识了很多将近退休的美女们，见识了女人的夕阳美6t体育，她们活出了我希望自己50岁后变成的样子，丰富、自信、热情又善良。

　　知道什么是inner peace吗？是那种内心充满了能量，会通过冥想、会在呼吸之间、甚至在每次练习中通过每个体式跟自己的身体对话，向内找寻就会满溢的能量。以前面对工作的压力，大多时候会难过的哭出来；自从练习瑜伽后，没有什么负面情绪是一次瑜伽练习解决不了的。关于瑜伽，还有很多很多带给我改变的地方，如果你也想成为伽人，欢迎关注，让我们一起见证更好的自己哦。

　　04瑜伽后半小时内不要洗澡，否则会使血管急速扩张,血液流回大脑,加大心脏的压力，引发心血管等其他疾病；相反瑜伽前半小时洗热水澡，可以有效缓解肌肉紧张。