【本文摘要】 瑜伽发源于印度，在我国发展多年，一直以来都有人说瑜伽是伪科学，不少人害怕练习瑜伽，静园瑜伽办学多年，经验丰富，今天杭州静园瑜伽就和大家说说为什么有人说瑜伽不好。

　　现在随着人们生活水平越来越高，许多人为了锻炼身体去练习瑜伽，瑜伽发源于印度，后来才传入我国，在我国发展这么多年，一直以来都有人说瑜伽是伪科学，更有甚者在网上大呼瑜伽骗了中国女人的话。引得不少人害怕学习瑜伽6t体育平台网址。那些人说的有理有据，还有深受不少瑜伽“毒害”的人现身说法，那么他们为什么这么说呢？

　　瑜伽在早些年不是很普及是算是一个高端运动，就和当年养泰迪的风气一样，在那时提起瑜伽还有很多人不知道是什么，因此在当时瑜伽教练还是很少的，物以稀为贵，所以只要学了一点瑜伽姿势就出来教学的人很多，因此教学质量也非常的不好。而且我们国家从来不缺跟风和投机取巧的人，因此不正确的瑜伽姿势和瑜伽训练方法才得以广泛的传播。所以才会产生瑜伽病。所以才有人信誓旦旦的说瑜伽不好。

　　园瑜伽学习的人，很少有得瑜伽病的人，不是我们的姿势和别人有差别，而是我们不仅关注瑜伽姿势是否真确，还十分注重瑜伽训练前后的运动。首先在刚吃完东西的时候是不建议练习瑜伽的，因为如果刚吃完东西就练习瑜伽会对胃产生很大的负担，向我们练习时长做的下腰和扭身动作，就对胃口不好，学习瑜伽的初衷也就不能达到了，因此在练习瑜伽的前半个小时一定不要吃东西，消化了以后再练习。

　　这些人可以在运动前吃一点水果或者果脯，例如苹果、杏仁、燕麦、鸭梨、香蕉、梅子、杏脯等，糖分较高且容易吸收的食物，为瑜伽锻炼提供源源不断的能量。、

　　静园瑜伽会要求学员做热身运动，把身体的关节打开，活动开僵化的肌肉，这样才能有效的减少韧带拉伤、软骨撕裂、肌肉酸痛等经典的瑜伽病。因为许多新手并不在意这个，但是在得了瑜伽病以后又怪罪瑜伽不健康，其实是因为他们没有严格按照瑜伽的热身步骤来。

　　再次，是瑜伽教练不够专业，有些人瑜伽功夫没到家就偷偷开班教课了，更有甚者还没有考教练证就私下开课了，但是许多人在报班的时候是默认老师有教学资质的，因此会忘记问这个问题，因此学到的瑜伽姿势都是不正确的，不仅达不到瑜伽的保养作用，还会对身体造成伤害，对关节产生压迫。现在许多教练即使拿了教练证也不一定就可以向学员传授正确的姿势，何况是哪些无证经营的呢？