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是谁还在瑜伽练习结束不做整理运动??这个运动很重要!!!
是谁还在瑜伽练习结束不做整理运动??这个运动很重要!!!也很重要的。不论是练习前的热身运动,还是练习后的整理运动都是同等重要的。如果你想要避免不必要的运动损伤,那么一定不能忽视整理运动!
身体通过整理运动可以自然过渡到放松状态。它可以降低心跳和呼吸频率,逐渐降低体温,特别是在瑜伽已经练习到一个新水平,心率增加的时候。因此瑜伽练习想要达到平衡就必须包括整理运动!
以下这些简易的拉伸动作十分适合作为练习后的整理运动,它们可以舒缓因练习而变得紧张的肌肉。练完一整套,让你第二天依旧可以活力满满!
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