练瑜伽每周练习多少次合适？如果是上班族在瑜伽馆练习，通常一周能去三次的频率就很好了6t体育app官网入口。也有少数人每天都去，看自己时间和练习感受吧。

　　做了老师以后，我的练习频率更高了，几乎天天练。因为在家或在瑜伽馆，随时随地都可以练习，但我通常是每天早上练。

　　最好每天习练，形成习惯就好了。时间长了，自然而然就是自己生活的一部分。然后你就会发现瑜伽是你的好朋友，反过来一天也不可以离开。那天不去练习的话，就像丢了灵魂一样。

　　瑜伽的练习要坚持一段时间，效果才体现，不同于跑步，游泳。效果很快就看到。但是身体更深层的需求，例如失眠怎样处理。胸闷，头晕。这些问题，一般的运动是没什么折的。然而我们可以通过瑜伽锻炼来慢慢改善。而且不难，要的是两字”坚持”。

　　根据自己的身体承受情况、空余时间以及可承受经济情况来调整练习次数，还有练习目的，比如是强身健体还是为了达到什么效果，比如减脂减重等，综合来看的。