6t体育app官网入口“40岁比20岁更美？”：越活越漂亮的女人都做到了这5点因为这时候，你的脸上、气质、气场里，会写着你曾走过的路、看过的书、交往过的朋友、爱过的人，甚至是你的人生观和价值观，都会透过脸，被一览无余地看出来。

　　看着她的五官在暴躁和怒气中狰狞扭曲的脸，谁能想到多年前的她，也曾是个才华横溢、花容月貌的安静女子。

　　而现在的她，在鸡零狗碎的生活里，只能怼天怼地怼空气，怼完老公怼孩子。不能想象是怎样的遭遇和心态，造就了今天的她。

　　生活和工作压力6t体育下载，带走了这个英俊男人的头发，倒是剩下一身“人情世故”的油滑之气，时时不忘炫耀自己人脉宽广、手眼通天。

　　人的精神世界就像一个储藏间，倘若空间中充斥着累计的负面情绪、经年的创伤、陈旧的仇恨，就代表他“熵值”很高。

　　不但危险，更没有能力和空间容纳美好，不能真正走入亲密关系，孤独仇恨占据内心，精神颜值被苦毒和戾气吞噬。

　　从医学领域来说，锻炼身体不但能调节的激素水平，让人释放压力，精力充沛，还能提升人的自律习惯。

　　比如室内瑜伽或背贴墙站立，运动期间配上呼吸吐纳，拉动身体~深吸一口气~恢复原来姿势~呼气，这样保持几个节拍。

　　现在人们都热衷躺平看小视频放松，但有心理学研究显示，色彩强烈的、跳动的画面能够刺激大脑，兴奋神经，影响人的睡眠。

　　后面兴趣培养起来后，扩大阅读的涉猎范围，情感、心理、励志、历史、理财类的图书都能有效帮助和滋养人的精神和气质。

　　养成读书的习惯，表达能力也会随之提升，这样内外兼修，知行合一不在线、清理内部垃圾，扩大容纳空间

　　马斯洛需求理论中，自我成长是最高级的需求。让自己保持成长在于，多做一些提升信心的小事情，比如：

　　心理学家发现，一个人经常使用的表情，会让面部肌肉产生一定的记忆，肌肉习惯了微笑表情，样貌也会因微笑记忆改变。

　　先找个安静环境放松自己的身体，只是单纯去描述和感受当下的身体和心理感觉，然后不带批判色彩复盘自己的情绪，在平静中重新定义事情的归因。

　　所以不论年纪如何，只要你愿意接纳自己，敦促成长，抱持自己，爱护自己，即使两鬓斑白，你仍然可以拥有风华正茂的精神颜值。

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　　，涵盖自我探索、情绪管理、个人成长等各个方面，不断学习，丰富心理资源；可以与群友温暖互助，找到情绪的宣泄口，及时觉察并排解负面情绪；还可以免费观看干货直播公开课，与心理咨询师0距离互动，