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60岁以上最好的养生不是吃保健品住大房和看风景而是这5点
60岁以上最好的养生不是吃保健品住大房和看风景而是这5点60岁以上的退休族,就应该好好享受生活,好好保养,让自己健康快乐。人过60岁,最好的养生方法不是吃多少昂贵的保健品,住超大的房子,看无数风景,走过多少城市,而是这5点:
1、不攀比。退休后,不比退休金,只要有退休金,达到平均数就行,有退休金你就衣食无忧,不用上班,也能生活的很好。人和人不能比,你奋斗的终点赶不上人家的起点,没有可比性,有人退休金高,可命没你长,不怕开得少,就怕死的早。
不比房子大小,房子够住即可,房子太大,收拾起来麻烦,年龄大了,体力不行了,打扫房间力不从心,房子小,反倒好打理,住着舒服方便即可,没必要追求发房子。
2、寻找一项适合自己健身方式,坚持下去,让自己身材匀称,身体健康,没有三高,这才是本事,如果比,就比健康,一辈子不吃一片药算你厉害。
有人退休后为了追求健康过度运动,每天走3万步,结果适得其反,把膝盖走坏了,晚年就遭罪了。老年人的运动不要过量,一天走7500步即可,选择散步、太极拳、健美操、瑜伽、慢跑、疾走对膝盖伤害小。
3、不要过度旅游,旅游就是去很远的地方,自己不熟悉的地方,对于老人而言,是有一定的危险的,有些老人在外地心脏病突发,或者意外摔伤,都会给家人带来麻烦,自己也找罪。退休后,适度旅游,不要时间太长,其实哪里的石头和山川都一样,没必要面面俱到,点到为止即可。
4、学会独处,不要跟人多接触。很多烦恼都是跟别人接触来的,退休后,不和人接触,你就没有烦恼,没有忧愁,心情好了,身体也就健康了。
有人退休后去老年大学,老年大学什么人都有,俨然一个小社会,比退休金,比穿戴,比子女,比房子比车,比来比去烦恼就来了。
有人喜欢和邻居频繁交往,没事的时候闲聊,东家长李家短,惹是生非,造成邻里之间失和睦,影响心情。
还有人参加舞蹈队,舞蹈队队员之间也喜欢攀比,比退休金,比子女,比孙子,比房子,这一比,心情就不好了,感觉自己白活了。
所以,退休后,不要和人接触就好。比如我,退休后,没和同事同学亲属接触,早上6点准时起床,和老伴一起去菜市场溜达一圈。
我健身之后,就开始写作,11点30分做午饭,吃完饭午睡半个小时,然后起来写作,写一个小时,休息一会,接着写下一篇。
有时候,没有灵感了,我就不写东西了,把家里收拾干净,刷手机,玩一小会游戏,唱几首自己喜欢的歌。
我是60后,退休快6年了,我的每一天几乎都是这样度过的。我很少和邻居闲聊,更不和邻居交朋友。
5、60岁了,保养身体很重要6t体育app官网入口,但是不要买保健品。保健品就是噱头,谁买谁上当。我们不依赖保健品,食补就够了,营养要均衡,不要偏食。
6、自己找乐,哄自己开心。60岁的退休族,就是要学会自己找乐,哄自己开心。不和外界有交集,见不想见的人,说不爱说的话,迎合谁,讨好谁,烦恼都是和人接触来的。
要学会不合群,不和人接触,就是最好的养生,舒服自在。而保健品、大房子、看风景不是最好的养生。保健品就是噱头,我们不要被割韭菜。退休后换大房子,就是自己给自己找麻烦,听起来很有面子,其中遭罪的是自己。
我闺蜜退休后买了一套170多平的房子,过年的时候,她光收拾阳台就花了5天时间,累到快,请钟点工打扫卫生,还把灯具弄坏了。她说,房子大住着舒服,就是打扫卫生太麻烦了,岁数大了折腾不起,还是别买发房子了。