6T SPORTS这5位40多岁的宝莱坞明星始终保持魔鬼身材她们是怎么做的？Kapoor严格的饮食计划，谢蒂的日常锻炼或阿罗拉的瑜伽姿势6t体育app，这些就是健康和健身秘诀–如何让40岁以上的明星保持神话般的魅力。

　　四十岁的五个身材出色的宝莱坞女演员：左起，舒米塔森，马利卡，希尔帕，比帕沙巴苏和Karisma Kapoor。

　　我们中的许多人四十多岁时，身体开始有所变化。我们的新陈代谢不能很好地起作用，减肥会变得更加困难。但这并不意味着不可能保持身材和健康。让我们从这五个宝莱坞明星中汲取灵感，这些明星不仅都已经四十多岁，而且看上去还不错，她们还通过努力工作和奉献精神使年龄变成仅仅是一个数字。

　　十多年前，这位大长腿美女开始更多地致力于健身。从空中丝绸瑜伽到家庭健身中的减肥专项训练，舒米塔森都喜欢突破极限，据说她每周要花四天时间参加为时两个小时的健身课程。她的私人教练努布尔·西哈尔对媒体说：“她花了数小时研究新技术，”她还分享了这位45岁“老人”的饮食，其中包括“碳水化合物，脂肪和蛋白质的健康混合食物”。

　　谢蒂经常在媒体上展示她的舞蹈，她发誓要通过瑜伽和日常锻炼来保持身材。在得了颈椎病后，她学习并爱上了瑜伽。她在社交媒体上有1800万追随者，这位女演员兼企业家努力地向他们更新了最新的锻炼方法和健康的饮食技巧（她不严格节食，并自己种蔬菜）。今年45岁的谢蒂在去年推出了健身应用程序，这在宝莱坞明星中是第一个。

　　模特兼制作人马拉卡·阿罗拉出演了迪尔塞主演的1990年代标志性歌曲柴耶柴耶的舞蹈演出后，出演了明星唯一的Shah Rukh Khan。从那以后，她的沙漏形形象一直吸引着她。阿罗拉热衷健身，将运动视为保持身体和灵魂健康的一种手段。从早上做苏里亚·纳马卡塔尔到间歇性禁食，这名47岁的“老人”坚持自己的常规做法，避免不健康的饮食。她对媒体说：“我一直都是对吃什么要求很高的人。”

　　作为模特儿，巴苏以其健美的身材在宝莱坞抢尽了风头。数十年后，据称，巴苏拥有三身指导教学DVD，并计划编写一本健身书。据说，这位41岁的“年轻人”每周会坚持六天严格的锻炼计划，包括有氧运动，骑自行车和交叉训练，但始终提醒她的粉丝要坚持下去。

　　自1990年代首次亮相以来，Kapoor一直保持苗条的身材。两个孩子的母亲喜欢每天练习瑜伽，并将其他锻炼（步行是她的最爱）挤进了繁忙的日程中。她还热衷于均衡健康的饮食，与570万社交媒体账户粉丝分享她的饮食。这位46岁的“老人”对媒体说：“我一天要吃六到七顿餐，但每次吃的很少，每顿饭之间要间隔两到三个小时。”