艾扬格瑜伽 加强三角伸展式

2024-08-06 14:21:24
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　　艾扬格瑜伽 加强三角伸展式Parsvottanasna加强三角伸展式在这个姿势中，躯干和头颅应尽量落在前腿的正上方。肚脐向大腿中线方向靠拢。一旦躯干最大可能地得到了正确的位置，就让腹部和肋骨均匀地铺在大腿上。这个躯干与大腿的位置要求是这个姿势的目标之一。通常有三种进入姿势的方法：1 从Uttanasana向后撤步进入。2 从Adho Muka Svanasana向前迈步进入。3 从山式向两边跳开进入。以下论述的是第三种，古典式的进入方式6t体育。双腿跳开，进入Utthita Hasta

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