6t体育app官网入口2021年瑜伽宣传单文字docx目录:一二三四正文:一——从内到外的健康和漂亮——伊萌带您一起瑜悦身心，伽倍漂亮有关瑜伽，伊萌告诉您的：

　　瑜伽是印度的养生方法，类似于中国的太极。经过瑜伽完全呼吸、打坐和多种体位法，能调整各个器官的生理机能，达成减肥、排毒、减压、步骤修正脊背、延缓衰老、滋养内脏强身键体的目标。

　　瑜伽馆的老师们总是说先生们全部愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

　　瑜伽最主要的是放松、平衡、取得宁静。每次练习的时候，老师让我们一直微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，常常笑的人自然漂亮，常常笑的人一定知足，心无旁骛。

　　瑜伽在做的过程中拉伸了整个身体平日里不太动的肌肉，关节，舒展放松的作用。你若坚持练习，你会发觉痛过以后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不但运动肌肉，更能够刺激的各个腺体，预防慢性病，能学会呼吸，更是能够延年益寿。

　　瑜伽将肌肉和筋腱舒展开，部分不良体态造成的脊椎变形或弯曲，能够重新让脊椎舒展，进而改进个人整体健康，直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发觉，可能你其余事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步6T SPORTS。

　　天天找一段时间，让自己平静下来，从身体开始，学习和自己相处。跟着好老师练，跟着CD练，日出而作，日落而息，你的努力，一定能够得到回报。记住，坚持才是最主要的。

　　无偿带您学习体验30天老人、男女、儿童皆可，如想继续学习，每次收费10元，每次2小时。或可办理月卡280元，季卡680，年卡2200元。

　　学习地址：**市边合区北京路“”院内汉宾公园小区居委会二楼舞蹈排练厅联络电话：**********宣传单二瑜伽的关键功效：

　　每一个瑜伽兴趣者之因此热爱瑜伽,并不是为了追求时髦,也不但仅是为了美容、塑身、减压、诊疗失眠等单纯的目标,而是能让自己的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络,,,配合呼吸,经过对穴位、腺体和经络的刺激,促进气血的流通,调体、调心、调气,促进自然治愈力,,,瑜伽已经成为生活的一个需要,就像天天需要吃饭、,瑜伽有以下功效：